Fitnesstrainer B-Lizenz (Fach) / Prüfungsfragen (Lektion)

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Vorderseite Beschreibe die relevanten Belastungskomponenten (Intensität, Dauer, Dichte) für ein Training nach der extensiven, intensiven und variablen Dauermethode!
Rückseite

extensive Dauermethode:

  • Intensität: 60 bis 75 % Hfmax
  • Dauer: 30 bis 120 Minuten
  • Dichte: kontinuierlich, keine Pausen

intensive Dauermethode

  • Intensität: 80 bis 85 % Hfmax
  • Dauer: 20 bis 60 Minuten
  • Dichte: kontinuierlich, keine Pausen

variable Dauermethode

  • Intensität: 60 bis 85 % Hfmax
  • Dauer: 30 bis 90 Minuten
  • Dichte: variabel, keine Pausen

Diese Karteikarte wurde von Gwen erstellt.

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