Anpassungserscheinungen an ein Maximalkrafttraining

Vergrößerung des physiologischen Muskelquerschnitts (Hypertrophie)Erhöhung des Maximalkraftniveausverbesserte Rekrutierung und Frequenzierung der motorischen Einheiten (intramuskuläre Koordination)Erhöhung des Energiepotenzials der phosphagenen Speicher (ATP, KrP)Erhöhung der Festigkeit von Knochen, Sehnen und Bindegewebeerhöhte Alltagsbelastbarkeitüberwiegender Einsatz von Typ-II-Muskelfasern