Fitness ist eine bewusst angestrebte Weiterentwicklung der eigenen Leistungsfähigkeit durch sportliches Training, gezielte Ernährung und gesunde Lebensführung.

Gesundheitstraining ist vielmehr ein Kompensationstraining von Bewegungsmangel oder einer bequemen Lebensweise. "Mit minimalem Aufwand einen größtmöglichen Nutzen erreichen."