Fitnesstrainer B-Lizenz (Fach) / Krafttrainingsmethoden (Lektion)

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Vorderseite Welche Schwerpunkte sind den einzelnen Trainingszielen (KAT, MAT, MKT) zuzuordnen?
Rückseite

Kraftausdauer

  • Erhöhung der Ermüdungswiderstandsfähigkeit
  • Verbesserung der Kapillarisierung der Muskulatur
  • Gewöhnung der bradytrophen Strukturen an später höhere Belastungen

Muskelaufbau

  • Dickenwachstum der Muskulatur

Maximalkraft

  • Verbesserung des neuromuskluären Zusammenspiels und des Kraftniveaus

Diese Karteikarte wurde von Gwen erstellt.

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