Fitnesstrainer B-Lizenz (Fach) / Krafttrainingsmethoden (Lektion)

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Vorderseite Herzminutenvolumen (HMV)
Rückseite
  • ca. 5 Liter pro Minute
  • Maß für die pro Minute von der linken Herzkammer ausgeworfene Blutmenge.
  • HMV ist ein besonders wichtiger Faktor für die Leistungsbegrenzung der aeroben Kapazität. Besonders die Leistungsfähigkeit der Muskulatur ist entscheidend von einem ausreichendem Blutangebot abhängig.
  • HMV setzt sich aus der Herzfrequenz (Hf) und dem Schlagvolumen (SV) zusammen. Beim Untrainierten kommt der Hf eine wesentlich größere Bedeutung zu, da das SV unter Belastung im Vergleich dazu nur sehr geringfügig ansteigt. Dennoch: Je größer das Herz ist, desto größer dessen SV. Die Höhe des SV hat einen erheblichen Einfluss auf das HMV und damit auf die aerobe Kapazität. Durch sehr umfangreiches Ausdauertraining kann das SV durch morphologische Veränderungen wie z. B. Sportherzbildung vergrößert werden, so werden auch das HMV und dadurch die VO2max ansteigen.

Diese Karteikarte wurde von Gwen erstellt.

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