Der deduktive Ansatz (Intensitätsbestimmung über 1-RM) ist sowohl unter trainingswissenschaftlichen wie auch unter pädagogischen Gesichtspunkten für Freizeit- und Gesundheitssportler abzulehnen.

Der induktive Ansatz (subjektives Belastungsempfinden) kann zu einer Unter- oder Überforderung des Sportlers führen, da dieses subjektive Belastungsempfinden in der Regel bei Freizeit- und Gesundheitssportlern wenig ausgeprägt ist. ist im Gesundheits, Freizeit- und Breitensport anwendbar.

Die ILB-Methode hat für alle Krafttrainierende von Anfänger bis Leistungssportler Vorteile (praxiserprobt, wissenschaftlich getestet).