Fitnesstrainer B-Lizenz (Fach) / Krafttrainingsmethoden (Lektion)
Vorderseite
Welche Belastungskomponenten charakterisieren eine Krafttrainingsmethodik?
Rückseite
- Belastungsintensität: Höhe der Trainingsbelastung, z. B. Kilogramm
- Wiederholungszahl: Ansatz und Ursprung eines Muskels nähern sich an und entfernen sich wieder um Strecke x
- Satzzahl (bzw. Serie): Anzahl ausgeführter Wiederholungen
- Pausendauer: Zeitspanne zwischen zwei Sätzen
- Bewegungsausführung
Diese Karteikarte wurde von Gwen erstellt.
Folgende Benutzer lernen diese Karteikarte: