Fitnesstrainer B-Lizenz (Fach) / Prüfungsfragen (Lektion)

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Vorderseite Beschreibe das Belastungsgefüge eines Minimal- und eines Optimalprogramms im Ausdauertraining.
Rückseite

Minimaltraining:

  • Zielgruppe > Beginner, unter der Norm liegende Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Trainingshäufigkeit > 2-3x
  • Trainingsdauer/Einheit > mind. 10-12 Minuten max. 30 Minuten
  • Trainingsintensität > 60-70% der Hf max.

Optimaltraining:

  • Zielgruppe > Fortgeschrittene, in oder über der Norm liegende Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Trainingshäufigkeit > 3-4x
  • Trainingsdauer/Einheit > mind. 30-35 Minuten max. 60-70 Minuten
  • Trainingsintensität > 70-80% der Hf max.

Diese Karteikarte wurde von Gwen erstellt.

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