Fitnesstrainer B-Lizenz (Fach) / Lektion 3 und 4 (Lektion)
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Fragen und Antworten
Diese Lektion wurde von sarahssecret erstellt.
- Beschreiben Sie das Fünf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung ... Diagnose Eingangsgespräch:Erfassung Kundendaten, Zeitbudget, sportliche Vorgeschichte, Gesundheitszustand,Krankheiten, MedikamenteneinnahmeBiometrische Daten:BMI, KFA, THQ, Ruhepuls, Blutdruck, Motorische ...
- Nennen Sie die relevanten Daten, die im Rahmen eines ... Allgemeine Daten zur Person Trainingsmotive und Wünsche Zeitbudget Sportliche Vorgeschichte Allgemeine Befindlichkeit (eigene Einschätzung des Fitness- und Gesundheitszustandes) Risikofaktoren Krankheiten ...
- Welche Kriterien muss ein konkretes Ziel im Rahmen ... Ein konkretes Ziel beinhaltet immer folgende Punkte: Inhalt: Was will ich erreichen? Ausmaß: Wie viel will ich erreichen? Zeit: In welche Zeit?
- Wie führen Sie eine Analyse/Evaluation im Fitness- ... Instrumente zur Analyse sind Re-Tests (Wiederholungstest) und die Dokumentation. Es werden im bestimmten zeitlichen Abständen EIngangschecks wiederholt. Das Ergebnis sollte dokumentiert werden, um die ...
- Nennen Sie die für ein Trainingsprogramm im Fitness- ... Erhöhung der Körperkerntemperatur Mobilisation des Herz-Kreislauf-Systems = Erhöhung der physiologischen Leistungsbereitschaft Verletzungsprohylaxe mentale Vorbereitung auf die nachfolgende Belastung ...
- Stellen Sie Inhalte des Aufwärmprogrammes im Fitness- ... Psychisches und mentales Aufwärmen: positive Einstellung zum Training finden, Konzentration und Motivation fördern. Allgemeines Aufwärmen: dynamischer Einsatz großer Muskelgruppen (Radfahren, laufen, ...
- Wie sollte der Hauptteil eines ganzheitlichen Trainingsprogramms ... Koordinationstraining Krafttraining Ausdauertraining Beweglichkeitstraining
- Definieren Sie die für ein Trainingsprogramm im Fitness- ... Vorbeugung von Verletzungen und Verschleißerscheinungen Regulierung von Kreislauffunktionen nach unten Senkung des erhöhten Muskeltonus nach dem Training Verkürzung der Regenerationszeit
- Nennen Sie die Inhalte eines Abwärmprogramms im Fitness- ... Regnerative Herz-Kreislauf-Belastung (auslaufen/ausradeln) - ca 10-20min bei moderater Belastungsintensität (160 Schläge/Minute - Lebensalter) Dehnen der zuvor haupstächlich beanspruchten Muskeln zur ...