Fitnesstrainer B-Lizenz (Fach) / Modul VIII (Lektion)
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Muskellehre
Diese Lektion wurde von Jeanny97 erstellt.
- der lange Großzehenstrecker Musculus extensor hallucis longus U: Wade A: Großzehe → primäre Wirkung auf das Sprunggelenk
- der lange Wadenbeinmuskel der kurze Wadenbeinmuskel ... Musculus peronaeus longus Musculus peronaeus brevis U: Außenseite Wade A: Mittelfußknochen → primäre Wirkung auf das Sprunggelenk
- Die Muskulatur hat zwei Muskelfaserbereiche. Wie heißen ... slow-twitch Fasern fast-twitch Fasern slow-twitch=rote Muskulatur (zyklische Muskulatur) für lange fortgehende Bewegungen tieferliegende Muskulatur → haltend-statische Wirkung stark durchblutet/kapillarisiert → ...
- Wofür sind die fast-twitch Fasern verantwortlich? weiße Muskelfasern für kraftvolle, relativ schnelle Bewegungen sind relativ dick besitzen viele motorische Endplatten → hohe Kontraktionsschnelligkeit
- Beide Muskelfasertypen sind exakt gleich oft im menschlichen ... der intermediäre Typ genetische Prädisposition zu 70(w)-30(r)-Verteilungsmuster ausprägbar auf bis zu 90-10 besondere Fähigkeit zu Kraft und Schnelligkeit
- Wie kommt eine Kontraktion zustande? = sensomotorische Fähigkeit ZNS → Neuronen → AP im PNS → Zellen geben Energie frei → ATP entlädt sich am Myosinköpfchen, was anfängt zu rotieren (umso mehr MK, desto stärker die Kontraktion ...
- Es gibt zwei Formen, den Muskel zu trainieren. Was ... rationale Hypertrophie (stimmiges Verhältnis von Querschnitt/Muskelmasse zum Kraftpotenzial) entsteht durch Kraft-/Maximalkrafttraining → Zunahme von Sacromeren innerhalb der einzelnen Myofibrillen ...
- Was bezeichnet die sacroplasmatische Hypertrophie? irrationale Hypertrophie (gestörtes Verhältnis von Querschnitt/Muskelmasse zum Kraftpotenzial) bezeichnet die Hypertrophie des Gewebes (der Myofibrillen) selbst Zunahme des Querschnitts
- Was sind die Charakteristika für die vier verschiedenen ... 1. Kraftausdauer 15-30% der Maximalkraft (20-25 Wdh.) Training der Kapillarisation (Versorgung von Sauerstoff und Glukose) und des Fettstoffwechsels, sowie der roten Muskelfasern (slow-twitch ...