Fitnesstrainer B-Lizenz (Fach) / Modul VIII (Lektion)

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Muskellehre

Diese Lektion wurde von Jeanny97 erstellt.

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  • Durch welche Bezeichnungen und Kriterien lassen sich Skelettmuskeln definieren? - Größe und Länge (maximus/minimus, longus/brevis) - Anzahl der /Ursprünge (biceps=zwei, triceps=drei, quadriceps=vier) - Lokalisation von Ursprung und Ansatz am Knochen - Faserverlauf (z.B. transversus abdominis=quer zur Körpermittellinie) - Muskelform (z.B. deltoideus=dreieckig) - Lage des Muskels (z.B. tibialis anterior=am vorderen Teil des Schienbeins)
  • der große Brustmuskel Musculus pectoralis major U: Schlüsselbein, Brustbein, gerader Bauchmuskelk, obere sechs Rippen A: Oberarmknochen, Oberarmhöcker → primäre Wirkung auf das Schultergelenk
  • Deltamuskel/Schultermuskel Musculus deltoideus U: Schlüsselbein, Schulterblatt A: Oberarmknochen → primäre Wirkung auf das Schultergelenk
  • der breite Rückenmuskel/Latissimus Musculus latissimus dorsi U: 7.-12. Brustwirbel und alle Lendenwirbel, 9.-12. Rippe, Kreuz- und Darmbein A: Oberarmbein → primäre Wirkung auf das Schultergelenk
  • der große Rundmuskel Musculus teres major U: Schulterblatt A: Oberarmbein → primäre Wirkung auf das Schultergelenk
  • der Obergrätenmuskel Musculus supraspinatus U: Schulterblatt A: Oberarmbeinhöcker → primäre Wirkung auf das Schultergelenk
  • der Untergrätenmuskel Musculus infraspinatus U: Schulterblatt A: Oberarmbeinhöcker → primäre Wirkung auf das Schultergelenk
  • der kleine Rundmuskel Musculus teres minor U: Schulterblatt A: Oberarmbeinhöcker → primäre Wirkung auf das Schultergelenk
  • der Unterschulterblattmuskel Musculus subscapularis U: Schulterblatt A: Oberarmbeinhöcker → primäre Wirkung auf das Schultergelenk
  • der Trapezmuskel Musculus trapezius U: alle Halswirbel, alle Brustwirbel A: Schlüsselbein, Schulterblatt  → primäre Wirkung auf die Schulterblätter
  • die Rautenmuskeln Musculi rhomboidei U: 6.-7. Halswirbel, 1.-4. Brustwirbel A: Schulterblatt → primäre Wirkung auf die Schulterblätter
  • der kleine Brustmuskel Musculus pectoralis minor U: 2.-5. Rippe A: Rabenschnabelfortsatz an der Schulter → primäre Wirkung auf die Schulterblätter
  • der vordere Sägemuskel Musculus serratus anterior U: 1.-9. Rippe A: Schulterblatt → primäre Wirkung auf die Schulterblätter
  • der zweiköpfige Armbeuger Musculus biceps brachii U: Schulterpfanne, Oberarmbein A: Elle → primäre Wirkung auf das Ellenbogengelenk
  • der dreiköpfige Armmuskel Musculus triceps brachii U: Schulterblatt, Oberarmknochen A: Ulna (Unterarm) → primäre Wirkung auf das Ellenbogengelenk
  • der Armbeuger Musculus brachialis U: Vorderfläche des Oberarmknochens A: Elle → primäre Wirkung auf das Ellenbogengelenk
  • der Oberarmspeichenmuskel Musculus brachioradialis U: Oberarm A: Speiche → primäre Wirkung auf das Ellenbogengelenk
  • der runde Einwärtsdreher Musculus pronator teres U: Oberarmbein A: Speiche → primäre Wirkung auf das Ellenbogengelenk
  • der viereckige Einwärtsdreher Musculus pronator quadratus U: Elle A: Speiche → primäre Wirkung auf das Ellenbogengelenk
  • der Auswärtswender Musculus supinator U: Oberarmbein, Elle A: Speiche → primäre Wirkung auf das Ellenbogengelenk
  • der ulnare Handgelenkbeuger Musculus flexor carpi ulnaris U: Oberarmbein, Elle A: Mittelhandknochen → primäre Wirkung auf das Handgelenk
  • der radiale Handgelenkbeuger Musculus flexor carpi radialis U: Oberarm A: Mittelhandknochen → primäre Wirkung auf das Handgelenk
  • der ulnare Handgelenkstrecker Musculus extensor carpi ulnaris U: Oberarm A: Mittelhandknochen → primäre Wirkung auf das Handgelenk
  • die autochthone Rückenmuskulatur Musculus erector spinae U: Becken A: Kopf → Wirbelsäulenstabilisierende Muskeln
  • der gerade Bauchmuskel Musculus rectus abdominis U: 5.-7. Rippe, Brustbein A: Schambein am Becken → Wirbelsäulenstabilisierende Muskeln
  • der äußere schräge Bauchmuskel Musculus obliquus externus abdominis U: Leistenband, gerader Bauchmuskel A: Schambein am Becken → Wirbelsäulenstabilisierende Muskeln
  • der innere schräge Bauchmuskel Musculus obliquus internus abdominis U: Leistenband, Lenden A: 9.-12. Rippe → Wirbelsäulenstabilisierende Muskeln
  • die querverlaufende Bauchmuskulatur Musculus transversus abdominis U: Rippe, Darmbeinkamm, Lende A: gerader Bauchmuskel → Wirbelsäulenstabilisierende Muskeln
  • der große Gesäßmuskel Musculus glutaeus maximus U: Kreuz- und Steißbein A: Oberschenkel → primäre Wirkung auf das Hüftgelenk
  • der mittlere Gesäßmuskel Musculus glutaeus medius U: Darmbein A: Rollhügel → primäre Wirkung auf das Hüftgelenk
  • der kleine Gesäßmuskel Musculus glutaeus minimus U: Darmbein A: Rollhügel → primäre Wirkung auf das Hüftgelenk
  • der Lendendarmbeinmuskel/Hüfbeuger Musculus iliopsoas U: 12. Brustwirbel, 1.-4. Lendenwirbel, Darmbein A: Rollhügel → primäre Wirkung auf das Hüftgelenk
  • der große Schenkelanzieher Musculus adductor magnus U: Sitzbeinast, -höcker A: Oberschenkelknochen → primäre Wirkung auf das Hüftgelenk
  • der kurze Schenkelanzieher Musculus adductor brevis U: Schambein A: Oberschenkel → primäre Wirkung auf das Hüftgelenk
  • der lange Schenkelanzieher Musculus adductor longus U: Schambein A: Oberschenkel → primäre Wirkung auf das Hüftgelenk
  • der Kammmuskel Musculus pectineus U: Schambein A: Oberschenkel → primäre Wirkung auf das Hüftgelenk
  • der schlanke Muskel Musculus gracilis U: Schambein A: Schienbein → primäre Wirkung auf das Hüftgelenk
  • der Oberschenkelbindenspanner Musculus tensor fasciae latae U: Darmbein A: Schienbein → primäre Wirkung auf das Hüftgelenk
  • der vierköpfige Beinstrecker Musculus quadriceps femoris U: Darmbein/Hüftgelenkpfanne, Rollhügel, Schenkelbein, rauhe Linie A: Schienbein → primäre Wirkung auf das Kniegelenk
  • der zweiköpfige Beinbeuger Musculus biceps femoris U: Sitzbeinhöcker, rauhe Linie A: Wadenbein → primäre Wirkung auf das Kniegelenk
  • der Halbsehnenmuskel Musculus semitendinosus U: Sitzbeinhöcker A: Schienbein → primäre Wirkung auf das Kniegelenk
  • der Plattsehnenmuskel Musculus semimembranosus U: Sitzbeinhöcker A: Schienbein → primäre Wirkung auf das Kniegelenk
  • der Schneidermuskel Musculus sartorius U: Darmbein A: Schienbein → primäre Wirkung auf das Kniegelenk
  • der Zwillingswadenmuskel Musculus grastrocnemius U: Schienbein A: über Achillissehne an Ferse → primäre Wirkung auf das Sprunggelenk
  • der Schollenmuskel Musculus soleus U: Wade/Schienbein A: Ferse → primäre Wirkung auf das Sprunggelenk
  • der lange Zehenbeuger Musculus flexor digitorum longus U: Schienbein A: Zehen → primäre Wirkung auf das Sprunggelenk
  • der lange Großzehenbeuger Musculus flexor hallucis longus U: Wade A: Großzehe → primäre Wirkung auf das Sprunggelenk
  • der lange Zehenstrecker Musculus tibialis posterior U: Schienbein, Wade A: Sehne an den Zehen 2-5 → primäre Wirkung auf das Sprunggelenk
  • der vordere Schienbeinmuskel Musculus tibialis anterior U: Schienbein A: Mittelfußknochen → primäre Wirkung auf das Sprunggelenk
  • der lange Zehenstrecker Musculus extensor digitorum longus U: Schienbein, Wade A: Sehne der Zehen 2-5 → primäre Wirkung auf das Sprunggelenk

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