Fitnesstrainer B-Lizenz (Fach) / Modul IX (Lektion)

zurück | weiter
Vorderseite Prinzipien der allgemeinen Trainingslehre Biologische Anpassungsprozesse erfordern 1. Prinzipien der Belastung zur Auslösung von Anpassungseffekten, 2. Prinzipien der Belastung zur Sicherung der Anpassung und 3. das Prinzip der spezifischen Steuerung und Anpassung. Benenne diese detailliert!
Rückseite
  1. Prinzipien der Belastung zur Auslösung von Anpassungseffekten
  • Prinzip des trainingswirksamen Reizes
  • Prinzip der progressiven Belastungssteigerung
  • Prinzip der variierenden Belastung

2. Prinzipien der Belastung zur Sicherung der Anpassung

  • Prinzip der optimalen Relation zwischen Belastung und Erholung
  • Prinzip der Dauerhaftigkeit und Kontinuität
  • Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung

3. Das Prinzip der spezifischen Steuerung und Anpassung

  • Prinzip der Individualität und Altersgemäßheit

Diese Karteikarte wurde von Jeanny97 erstellt.

Folgende Benutzer lernen diese Karteikarte: