Fitnesstrainer B-Lizenz (Fach) / Beweglichkeit (Lektion)
Vorderseite
Welche Bedeutung hat das Krafttraining für eine Verbesserung der Beweglichkeit?
Rückseite
Zur Verbesserung der Beweglichkeit muss ein Krafttraining zwei wesentliche Prinzipien erfüllen:
- Die Bewegung bzw. Übungsausführung muss über die vollständige Bewegungsamplitude ausgeführt werden
- Die Phase der exzentrischen Muskelarbeit sollte betont werden.
Diese Karteikarte wurde von Gwen erstellt.
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