Fitnesstrainer B-Lizenz (Fach) / Lektion 1 und 2 (Lektion)
In dieser Lektion befinden sich 16 Karteikarten
Fragen und Antworten
Diese Lektion wurde von sarahssecret erstellt.
- Wie hat sich die Nachfragestruktur der potentiellen ... Die Kundenwünsche gehen weit über das reine Bodybuilding hinaus. Früher galten Fitnessstudios noch als reine Bodybuilding-Center mit Kunden, deren primäres Ziel der Muskelaufbau aus ästhetischen ...
- Definieren Sie stichpunktartig den Begriff "Fitness". ... Steigerung der Leistungsfähigkeit über der Norm Verbesserung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit Erzielung der Verbesserung durch sportliches Training, gezielte Ernährung und gesunde ...
- Differenzieren Sie die Begriffe "Fitness" und "Gesundheitstraining". ... Fitness ist eine bewusst angestrebte Weiterentwicklung der eigenen Leistungsfähigkeit durch sportliches Training, gezielte Ernährung und gesunde Lebensführung. Gesundheitstraining ist vielmehr ein ...
- Definieren Sie den Begriff des sportlichen Trainings ... Sportliches Training ist ein komplexer Handlungsprozess, der auf die planmäßige Entwicklung bestimmter sportlicher Leistungszustände und deren Präsentation, speziell im Wettkampf, auszielt.
- Erläutern Sie die folgenden Aussagen: "Training ist ... Zielgerichtet bedeutet, dass alle Maßnahmen immer auf das Trainingsziel des Kunden (unter Berücksichtigung seiner individuellen Voraussetzungen + Möglichkeiten) ausgerichtet wird. Planmäßig bedeutet, ...
- Differenzieren Sie den Begriff "Training" von dem ... "Übung" ist das systematische Wiederholen gezielter Belastungsreize zur Leistungssteigerung. Beim "Training" steht das Erzielen struktureller Veränderungen im Organismus im Vordergrund.
- Erklären sie das Zustandekommen von Anpassungserscheinungen ... Überschwelliger Trainingsreiz - Störung des biologischen Gleichgewichts (Homöostase) - Ermüdung - Regeneration - Anpassung/Adaption
- Nehmen Sie kritisch Stellung zu dem Schema der Superkompensation: ... Es ist schwer den höchsten Punkt der Superkompensation zu treffen und genau zum richtigen Zeitpunkt einen neuen Belastungsreiz zu setzen.
- Differenzieren Sie die Begriffe "Belastung" und "Beanspruchung". ... "Belastung" sind von außen einwirkende Trainingsreize, die im Organismus zu entsprechenden Beanspruchungen führen. Jede Trianingsmethode besitzt typische Belastungsparameter. "Beanspruchung" entspricht ...
- Nennen und erklären Sie die Belastungsparameter zur ... Belastungshäufigkeit: Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche. Belastungsdauer: Ist die Zeit, in der ein einzelner Trainingsinhalt als Bewegungsreiz auf den Organismus wirkt. (z.B. die Summe aller Wiederholungen ...
- Erläutern Sie das Prinzip des trainingswirksamen ... Ein Belastungsreiz muss eine Bestimme Intensitätsschwelle überschreiten, um zu einer Anpassungsreaktion zu führen. Man unterscheidet unter folgenden Trainingsreizen: Unterschwelliger Trainingsreiz: verschlechtern ...
- Erläutern Sie das Prinzip des progressiven Belastungssteigerung. ... Wenn Belastungsreize gleicher Intensität über längere Zeitdauer auf den Organismus einwirken, passt sich dieser der Belastung an. Es muss daher eine kontinuierliche Steigerung der Trainingsbelastung ...
- Erläutern Sie das Prinzip der variierenden Belastung. ... Es besagt, dass die Trainingsinhalte im Rahmen des gewählten Sportprogrammes, die Belastungsparameter sowie die angewandten Methoden von Zeit zu Zeit geändert werden sollten. Dies fördert den optimalen ...
- Erläutern Sie das Prinzip der optimalen Relation ... Belastung und Erholung sind als eine Einheit zu betrachten. Die Trainingsbelastungen üben einen Reiz auf einzelne Funktionssysteme im Körper aus, dieser muss nun mit Anpassung reagieren. Die Anpassungsvorgänge ...
- Erläutern Sie das Prinzip der Dauerhaftigkeit und ... Um ein Ziel zu erreichen ist es notwendig, Belastungen mehrfach über einen längeren Zeitraum zu wiederholen. Die Anpassung des Organismus ist umso stabiler, je dauerhafter und kontinuierlicher die Trainingsreize ...
- Erläutern Sie das Prinzip der Periodisierung und ... Dieses Prinzip wird mehr in der leistungsorientierten Ebene angewandt. Es handelt sich hier um die Tatsache, dass die Leistungsfähigkeit nicht kontinuierlich über das gesamte Jahr auf höchstem Niveau ...