Psychologie (Fach) / Stress & Burnout (Lektion)
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Stress & Burnout
Diese Lektion wurde von FinnidaFu erstellt.
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- Was ist Stress? - Prozess, durch den wir bestimmte Ereignisse (Strossoren) wahrnehmen und darauf reagieren - Ergebnis von verschiedenen subjektiven Einschätzungen und Bewertungsprozessen - kann positiv und negativ sein ...
- Beschreibe das Stressmodel nach Richard Lazarus! - "zu Stress kommt es weniger durch die Ereignisse selbst, sondern durch die Art und Weise, wie sie bewertet werden!" - Person nimmt eine Situation /Reiz aus der Umwelt wahr - 2 Bewertungsschritte: ...
- Beschreibe die Stressbewertung! - Stress oft Als Begründung für Missgeschicke oder vergessene Verabredungen, aber auch zur Leistungssteigerung und Persönlichkeitsentwicklung - zwei Arten von Stress: Disstress und Eustress - Distress: ...
- Beschreibe die Stressampel nach Kaluza! - 3 Ebenen des Stressgeschehens (Stressampel): 1. Ich gerate in Stress, wenn.... - STRESSOREN - zB. Leistungsanforderung, zu viel Arbeit, soziale Konflikte, Zeitdruck, Störungen - konkrete Auslöser ...
- Nenne Beispiele für persönliche Stressverstärker! ... - eigener Anteil des Betroffenen am Stress: Profilierungsstreben - Perfektionismus - Gefühl der Unentbehrlichkeit - Unfähigkeit eigene Leistungsgrenzen zu akzeptieren - Einzelkämpfer-Mentalität, ...
- Entstehungsgeschichte von Burn-Out: Person-Environment- ... - Stress entsteht wenn Anforderungen einer Person an ihre Umwelt oder andersrherum durch Ressourcen nicht gedeckt werden können - Ressourcen / Anforderungen -> Stress -/- Bewältigung -> Burnout
- Welches Bild ergibt sich bezogen auf Burnout erkrankte ... - geringe Fähigkeit sich gedanklich von der belastenden Arbeitssituation zu lösen - resignativer Umgang mit beruflichen Misserfolgen - geringe Befähigung aus dem sozialen Netz Unterstützung zu mobilisieren ...
- Beschreibe flexibles Bewältigungsverhalten und die ... - keine Strategie ist konsistent effektiv - flexibles Bewältigungsverhalten: Einsatz verschiedener Strategien in derselben Situation und Wechsel von Strategien bei sich verändernden Bedingungen - Berücksichtigung ...
- Individueller Stressbewältigung: Ansatzpunkte zur ... - die Umwelt verändern - sich selbst verändern - die Erregung drosseln
- Beschreibe das Modell der individuellen Stresskompetenz! ... - Möglichkeit in den unterschiedlichen Stressebenen (Stressampel: Stressor, persönliche Stressverstärker und Stressreaktion) anzusetzen INSTRUMENTELLES STRESSMANAGEMENT (außen ansetzen, Anforderungen ...
- Schnelle Stressbewältigung! - Distanzieren dich - relativieren das Problem - deute das Problem positiv um (Reframing) - entgifte dich