Fitnesstrainer B-Lizenz (Subject) / Anatomie (Lesson)
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Einführung; Muskel-Gelenksysteme
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- M. triceps surae! dreiköpfiger Wadenmuskel bestehend aus Musculus gastrocnemius Musculus soleus Bewegungen des M. gastrocnemius (zweiköpfiger Wadenmuskel) Plantarflexion (Bewegung des Fußes im Sprunggelenk in Richtung Fußsohle) im oberen Sprunggelenk Flexion (Beugung) im Kniegelenk Bewegungen des M. soleus (Schollenmuskel) Plantarflexion (Bewegung des Fußes im Sprunggelenk in Richtung Fußsohle) im oberen Sprunggelenk
- M. gastrocnemius! Zweiköpfiger Wadenmuskel auch Zwillingswadenmuskel Plantarflexion (Bewegung des Fußes im Sprunggelenk in Richtung Fußsohle) im oberen Sprunggelenk Flexion (Beugung) im Kniegelenk
- M. soleus! Schollenmuskel Plantarflexion (Bewegung des Fußes im Sprunggelenk in Richtung Fußsohle) im oberen Sprunggelenk
- Beschreibe den anatomischen Aufbau der Wirbelsäule. 7 Halswirbel 12 Brustwirbel 5 Lendenwirbel 5 miteinander verschmolzene Kreuzwirbel (Kreuzbein) 4 - 5 miteinander verschmolzene Steißwirbel (Steißbein) 33 - 34 Wirbel insgesamt 23 Zwischenwirbelscheiben
- Mm. erector spinae, lateraler Trakt! autochthone Rückenmuskulatur; lange Rückenmuskeln des lateralen (seitlichen) Traktes Extension der WS Lateralflexion der WS primär statische Funktion
- M. erector spinae, medialer Trakt! autochthone Rückenmuskulatur; mittellange und kurze Rückenmuskeln medialer (mittlerer) Trakt segmentelle Stabilisation Extension der WS Lateralflexion der WS Rotation der WS primär segmentale dynamische Funktion
- M. rectus abdominis! gerader Bauchmuskel Muskelfaserverlauf wird durch Schalt- bzw. Zwischensehnen in mehrere Bewegungssegmente unterteilt.
- M. obliquus externus abdominis! äußerer schräger Bauchmuskel Flexion der WS Lateralflexion der WS Rotation der WS
- M. obliquus internus abdominis! innerer schräger Bauchmuskel Flexion der WS Lateralflexion der WS Rotation der WS
- M. transversus abdominis! querverlaufender Bauchmuskel Bauchpresse
- M. quadratus lumborum! quadratischer Lendenmuskel (tiefe Bauchmuskulatur) primär Lateralflexion der WS sekundär Extension der WS
- Welche ist die primär auf die Wirbelsäule einwirkende Muskulatur? Mm. erector spinae > Extension M. rectus abdominis > FlexionM. obliquus externus abdominis > FlexionM. obliquus internus abdominis > Flexion M. obliquus externus abdominis > LateralflexionM. obliquus internus abdominis > LateralflexionMm. erector spinae > LateralflexionM. quadratus lumborum > Lateralflexion M. obliquus externus abdominis > RotationM. obliquus internus abdominis > RotationMm. erector spinae > Rotation
- Welche ist die primär auf den Schultergürtel einwirkende Muskulatur? Elevation (Anheben) M. trapezius, pars descendens M. levator scapulae Depression (Senken) M. trapezius, pars ascendens M. pectoralis minor M. serratus anterior Retraktion (nach dorsal/rückenwärts ziehen) M. trapezius, pars transversa Mm. rhomboidei Protraktion (nach ventral ziehen) M. pectoralis minor M. serratus anterior
- Welche ist die primär auf die Schulter einwirkende Muskulatur? Anteversion (Vorheben) M. deltoideus, pars clavicularis M. biceps brachii M. coracobrachialis (Hakenarmmuskel oder Rabenschnabeloberarmmuskel) M. pectoralis major Retroversion (Rückheben) M. deltoideus, pars spinata M. triceps brachii, caput longum M. latissimus dorsi Abduktion (Abspreizen) M. deltoideus, pars acromialis M. supraspinatus (Obergrätenmuskel) Adduktion (Heranführen) M. pectoralis major M. latissimus dorsi M. teres major Außenrotation M. deltoideus, pars spinata M. supraspinatus (Obergrätenmuskel) M. infraspinatus (Untergrätenmuskel) M. teres minor Innenrotation M. pectoralis major M. latissimus dorsi M. teres major M. subscapularis (Unterschulterblattmuskel)
- Welche ist die primär auf das Ellenbogengelenk einwirkende Muskulatur? Extension (Strecken) M. triceps brachii M. anconeus (Ellenbogenhöckermuskel) Flexion (Beugen) M. biceps brachii M. brachialis (Oberarmmuskel) M. brachioradialis (Oberarmspeichenmuskel) Supination (Auswärtsdrehung der Hand) M. biceps brachii (zweiköpfiger Oberarmmuskel) M. supinator (Auswärtsdreher) M. brachioradialis (Oberarmspeichenmuskel) Pronation (Einwärtsdrehung) M. pronator teres (runder Einwärtsdreher) M. pronator quadratus (viereckiger Einwärtsdreher) M. brachioradialis (Oberarmspeichenmuskel)
- M. pectoralis minor! kleiner Brustmuskel Depression der Schulterblätter Drehen der Schulterblätter Heben der Rippen (Atemhilfsmuskulatur)
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- Welche ist die primär auf das Hüftgelenk einwirkende Muskulatur? Extension M. gluteus maximus M. biceps femoris, caput longum M. semitendisosus (Halbsehnenmuskel) M. semimembranosus (Plattsehnenmuskel) Flexion M. iliopsoas (Lendendarmbeinmuskel) M. rectus femoris M. sertorius (Schneidermuskel) M. tensor fasciae latae (Oberschenkelbindenspanner) Abduktion M. gluteus maximus M. gluteus medius M. gluteus minimus M. tensor fasciae latae (Oberschenkelbindenspanner) Adduktion M. adduktor longus (langer Oberschenkelanzieher) M. adduktor magnus (großer Oberschenkelanzieher) M. adduktor brevis (kleiner Oberschenkelanzieher) M. pectineus (Kammmuskel) M. gracilis (schlanker Muskel) Außenrotation M. gluteus maximus M. iliopsoas (Lendendarmbeinmuskel) M. piriformis (birnenförmiger Muskel) Mm. gemelli superior und inferior (oberer und unterer Zwillingsmuskel) M. obturatorius internus (innerer Hüftlochmuskel) M. quadratus femoris (viereckiger Oberschenkelmuskel) Innenrotation M. gluteus medius M. gluteus minimus M. tensor fasciae latae (Oberschenkelbindenspanner) M. adduktor magnus (großer Oberschenkelanzieher) M. gracilis (schlanker Muskel)
- Welche ist die primär auf das Kniegelenk einwirkende Muskulatur? Extension M. quadrizeps femoris (vierköpfiger vorderer Oberschenkelmuskel) M. tensor fasciae latae (Oberschenkelbindenspanner) Flexion M. biceps femoris (zweiköpfiger hinterer Oberschenkelmuskel) M. semitendinosus (Halbsehnenmuskel) M. semimembranosus (Plattsehnenmuskel) M. sartorius (Schneidermuskel) M. popliteus (Kniekehlenmuskel) M. gastrocnemius (Zwillingswadenmuskel) Außenrotation M. biceps femoris Innenrotation M. semitendinosus (Halbsehnenmuskel) M. semimembranosus (Plattsehnenmuskel) M. popliteus (Kniekehlenmuskel)
- Welche ist die primär auf das obere Sprunggelenk einwirkende Muskulatur? Dorsalextension (Heben des Fußrückens) M. tibialis anterior (vorderer Schienbeinmuskel) M. extensor digitorum longus (langer Zehenstrecker) M. extensor hallucis longus (langer Großzehenstrecker) Plantarflexion (Senken des Fußballes) M. gastrocnemius M. soleus M. peroneus longus (langer Wadenbeinmuskel) M. peroneus brevis (kurzer Wadenbeinmuskel) M. tibialis posterior (hinterer Schienbeinmuskel) M. flexor digitorum longus (langer Zehenbeuger) M. flexor hallucis longus (langer Großzehenbeuger)
- Welche ist die primär auf das untere Sprunggelenk einwirkende Muskulatur? Pronation (Heben des äußeren/lateralen Fußrandes) M. fibularis (peronaeus) longus (langer Wadenbeinmuskel) M. fibularis (peronaeus) brevis (kurzer Wadenbeinmuskel) M. extensor digitorum longus (langer Zehenstrecker) Supination (Heben des inneren/medialen Fußrandes) M. triceps surae M. tibialis posterior (hinterer Schienbeinmuskel) M. tibialis anterior (vorderer Schienbeinmuskel) M. flexor digitorum longus (langer Zehenbeuger) M. flexor hallucis longus (langer Großzehenbeuger)
- Musculus tensor fasciae latae Oberschenkelbindenspanner Flexion (Beugung) des Hüftgelenks Innenrotation des Oberschenkels Abduktiondes Oberschenkels Flexion des Kniegelenks