Wie errechnet sich der BMI und was ist die BROCA-Formel?
BMI= Körpergewicht in kg/Körperlänge in m^2 BROCA-Formel: Körperlänge - 100= Normalgewicht
Wie wird der BMI eingeteilt?
<18,5 Untergewicht 18,5-24,9 Normalgewicht 25-29,9 Übergewicht 30-39,9 Adipositas >40 Extreme Adipositas
Jeder wievielte Deutsche ist adipös?
jeder 5. (60-69 höchste Rate)
Was sind häufige Erkrankungen bei Übergewichtigen?
Herzinfarkt,Zuckerkrankheit,Bluthochdruck,Tumorerkrankungen,Arthrosen,..
Wie hat sich der Energieverbrauch eines 40-jährigen Mannes von 1900 zu 1990 verändert?
von 3200 zu 2400 Kalorien/Tag
Wie setzt sich der Energieverbrauch zusammen?
Grundumsatz 50-70%, Verwertung der Nahrung 7-10%, Körperliche Aktivität 20-40%
Was sind Übergewicht fördernde Lebensbedingungen?
Ernährung: Werbung,fettreiche Snacks,zuckerhaltige Getränke Erziehung: Gesundheitserziehung in Kindergärten,Schulen Familie: Genetik,tradierte Ernährungsgewohnheiten,Ernährungswissen,soz.Schichtung Sport und Freizeit: Mangel in Schulen,Elterliches Vorbild,inaktive Freizeitaktivität
Was passiert wenn dem Blut zu wenig Glukose entnommen wird?
Insulinkonzentration steigt-> Appetit wird gesteigert,Blutfette steigen an,Diabetes2-> Arteriosklerose
Wie errechnet sich kcal?
km * kg
Was bewirkt Ausdauertraining?
erhöht HDL ,senkt LDL
Was bewirkt LDL?
kann sich an Gefäßwand ablagern ,was zu Arteriosklerose führen kann. HDL kann LDL lösen
Folgen körperlicher Aktivität?
Blutdrucksenkung,verbesserte Fließeigenschaften des Blutes,Elastizitätsverbesserung der Blutgefäße,positive Beeinflussung der Endothelien,Verminderung der Stresshormone,Reduktion freier Radikale,verbesserte Immunfunktion
Was sind freie Radikale?
Freie, also ungebundene Radikale versetzen biologisches Gewebe in oxidativen Stress und können es zerstören, indem sie als Initiator eine Kettenreaktion auslösen.
