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Wirbelsäule (Subject) / Prüfung (Lesson)
- M. obliquus externus abdominis (äußerer schräger Bauchmuskel) U - A - F? U: - 5.-12. Rippe, grenzt an M. serratus anterior A:- crista iliaca, vorderes Blatt der Rektusscheide, Linea Alba F: - Beidseitig Kontraktion: Ventralflexiondes Rumpfes, Aufrichten des Beckens, Bauchpresse, Ausatmen- einseitige Kontraktion: Lateralflexion des Rumpfes zu ipsilateralen Seite, Rotation zur kontralateralen Seite
- M. obliquus internus abdominis (innerer schräger Bauchmuskel) U - A - F? U: - Tiefes Blatt der Fascia thoracolumbalis, crista iliaca, Lig. inguinale (Leistenband) A: - vorderes und hinteres Blatt der Rektusscheide, Linea Alba F: - beidseitige Kontraktion: Ventralflexion des Rumpfes, Aufrichten des Beckens, Bauchpresse, Ausatmen- einseitige Kontraktion: Lateralflexion und Rotation des Rumpfes zur ipsilateralen Seite
- M. transversus abdominis (äußerer schräger Bauchmuskel) U - A - F? U: - Innenfläche Knorpel 7.-12. Rippe, tiefes Blatt der fascia thoracolumbalis, crista iliaca, spina iliaca anterior superior A: - hinteres Blatt der Rektusscheide, Linea alba F: - beidseitige Kontraktion: Bauchpresse, Ausatmung- einseitige Kontraktion: Rotation des Rumpfes zur ipsilateralen Seite
- Das Verhalten der Bandscheiben bei den Hauptbewegungen? Belastung ohne zusätzliche Belastung:- Vorspannung der Fasern durch inneren Druck des Kerns Axiale Zugkräfte:- Benachbarte Wirbelkörper entfernen sich- Diskus wird höher, verliert an Breite- Spannung des Faserrings nimmt zu- Nukleus fast Kugelig- Einwirkende Zugkräfte verringen die Spannung im Kern Axiale Druckkräfte:- Discus wird komprimiert, daher breiter- Kern plattet sich aus, Binnendruck nimmt stark zu, Übertragung auf den Faserring- Ringfasern kommen in ZuspannungBeispiele: Büroangestellte (untrainiert): hält die WS 1000 kg Stand!!Trainierter Mensch: hält die WS 7000 kg Stand!! Ventralflexion (Vorneigung):- Intervertebraler Raum verengt sich ventral- Kern drückt nach dorsal- Hohe Zuspannung zur dorsalem Faserring Dorsalextension (nach hinten beugen):- Wirbel neigt sich nach hinten- Intervertebraler Raum verkleinert sich- Kern wird nach ventral gedrückt- Kern drückt gegen anteriore Fasermasse- Hohe Spannung - oberer Wirbel Tendenz zur Ausgangsposition Drehbewegung:- Anspannung der schräg angeordneten Fasern im Ring- Starke Krafteinwirkung auf den Kern- Spannungen im Kern wachsen mit dem Grad der Rotation Lateralflexion (seitliche Neigung):- Oberer Wirbel neigt sich zur ipsilateralen Seite (gleiche Seite)- Kern wandert zur kontralateralen Seite (Gegenseite) ACHTUNG:Flexion - Rotationsbewegungen:- erhöhte Rissgefahr des Anulus mit daraus resultierendem Gewebsaustritt nach dorsal! Zusammenfassung: Bei allen Belastungen werden der Druck des Kerns und die Spannung der Ringfasern erhöht Bei Verschiebung des Kerns kommt es zur differenzierten Anspannung der Fasern des Rings - Selbstregulation!
- Vorbeugen mit gerade WS - unproblematisch Becken kippen - hohe Statische Spannung der Rückenstrecker Aufrichten durch dynamische Knie- Hüftstreckschlinge oder Hüftstrecker - hohe Spannung Rückenstrecker Vorbeugen - Rückenstrecker Aktivität steigt stetig an hoher axialer Druck (unproblematisch) keine Biegebelastung im WS-Segment Hohe ventrale Schwerkraft - Formschluss - über Facettengelenk ableitbar
- Vorbeugen mit gekrümmter WS - sehr problematisch! Vorbeugen durch reine Flexion der LWS/BWS, Rückenstrecker arbeitet exzentrisch Dynamische Hüft- und Rückenstreckung (überstrecken mit Schwung) in gekrümmter Haltung sind die Rückenstrecker weitgehend entspannt! Erhöhter Bandscheibendruck Hohe Biegebelastung im WS - Segment Hohe Zugbelastung- der dorsalen Bänder- Gelenkskapseln- Dorsalen Lamellen des Anulus Fibrosus Hohe Druckbelastung:- Der ventralen Lamellen des Anulus Fibrosus Hohe ventrale Schwerkraft, da Facettengelenkschluss deutlich reduziert ist
- Nennen alle Muskeln des Rumpfes? Rückenstrecker (Autochthone Musklen):- M. erector spinae- M. psoas major- M. iliacus- zusammen M. iliopsoas seitliche und schräge Bauchmuskeln:- M. transversus abdominis- M. obliquus internus- M. obliquus externus- M. quadratus lumborum Breiter Rückenmuskel- M. latissimus dorsi Gerade Bauchmuskeln:- M. rectus abdominis Beckenaufrichter/Hüftstrecker:- M. gluteus maximus- M. bizeps femoris (Ischiokrurale Muskulatur)- M. semitendinosus (Ischiokrurale Muskulatur)- M. semimembranosus (Ischiokrurale Muskulatur) Beckenkipper/Hüftbeuger:- M. iliopsoas besteht aus - M. psoas major - M. psoas minor - M. iliacus- M. rectus femoris- Alle zum Becken ziehenden Rückenstrecker Rücken:- M. deltoideus- M. rhomboidei- M. trapezius- M. teres major- M. teres minor- M. subscapularis- M. supraspinata- M. infraspinata
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