Anatomie / Lesson

Muskulatur: Gesäß

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Gluteus maximus, medius und minimus, M. Iliopsoas (Psoas Major, Iliacus)

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  • Großer Gesäßmuskel, lat. + Sitz:
    M. GLUTEUS MAXIMUS U: Darmbeinkamm (Crista Illiaca) hinterer oberer Darmbeinstachel (spina iliaca posterior superior) Fascia Thoracolumbalis Os Sacrum, Os Coccygis A: Tuberositas Glutea (Rauhigkeit am Femurrand) Tractus Iliotibialis (Fasziehülle am Oberschenkel)  
  • Funktion Gluteus Maximus:
    Formgebend fürs Gesäß wichtiger Streckmuskel Außenrotation Abduktion (unteres Drittel - Adduktion) Stabilisator im Hüftgelenk
  • Wozu neigen die Gluteusmuskeln?
    Als phasische Muskeln neigen sie zur Abschwächung
  • Kleiner und mittlerer Gesäßmuskel, Name lat. + Funktion:
    klein: M. GLUTEUS MINIMUS mittel: M. GLUTEUS MEDIUS Funktion: Abduktion des Beines in der Hüfte und Beckenstabilisierung
  • Kleiner und mittlerer Gesäßmuskel - Name und Sitz:
    M. GLUTEUS MINIMUS: U: Außenfläche des Os Ilium A: großer Rollhügel des Femur (Trochanter major) M. GLUTEUS MEDIUS: Ebenso, er liegt über dem Minimus!
  • Lenden-Darmbein-Muskel - lat.:
    M. Iliopsoas
  • Woraus besteht der M. Iliopsoas?
    dem großen Lendenmuskel (M. PSOAS MAJOR) dem Darmbeinmuskel (M. ILIACUS)
  • Funktion des M. Iliopsoas?
    Stärkster Beuger im Hüftgelenk Aufrichtung des Oberkörpers aus der (halb)liegenden Position zum Sitzen Adduktion Außenrotation Beckenkippung nach vorne
  • Funktion des Psoas major/minor:
    wichtiger Beuger in der Hüfte Adduktion Außenrotation Beckenkippung nach vorne
  • Wozu neigt der M. Iliopsoas und was ist die Folge davon?
    Zur Verkürzung Dadurch kommt es zu einer Beckenkippung nach vorne und dadurch zu einer verstärkten Hohlkreuzstellung in der Lendenwirbelsäule (Hyperlordose)
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  • Maßnahme bei verkürztem Iliopsoas?
    Iliopsoas dehnen abgeschwächte Bauch- und Gesäßmuskulatur kräftigen
  • Darmbeinmuskel (lat. + Sitz):
    M. ILIACUS U: Fossa Iliaca (Darmbeingrube) A: Trochanter Minor Femoris (kleiner Rollhügel)
  • Großer/kleiner Lendenmuskel - lat. + Sitz:
    M. PSOAS MAJOR/MINOR U: Seitenflächen des 12. Brust- und 1. - 4. Lendenwirbels A: Trochanter Minor Femoris (kleiner Rollhügel)
  • Antagonist des M. Iliopsoas?
    Der Gluteus Maximus