Beschreiben Sie das Fünfstufenmodell der Trainingssteuerung im Gesundheitssport.
Diagnose (Eingangsgespräch, Biometrische Daten, Motorische Tests) Zielsetzung (Inhalt, Ausmaß, Zeit) Trainingsplanung (Methodenauswahl, Übungsauswahl, Periodisierung) Trainingsdurchführung (Einweisung, Kontrolle, Feedback) Analyse/Evaluation (Re-Test, Dokumentation)
Nennen Sie Ziele der Trainingssteuerung im Gesundheitssport.
Leistungsfähigkeit verbessern Überlastungen, Verletzungen oder Schäden durch zu hohe Belastungen vorzubeugen Trainingsmonotonie vermeiden.
Welche Daten sollen mindestens mit dem Eingangsgespräch in Erfahrung gebracht werden?
Allgemeine Befindlichkeit (eigene Einschätzung des Fitnesszustandes) Psychischer Status (Stressempfinden) Internistische Risikofaktoren bzw. Erkrankungen (z.B.Herz-Kreislauf-Erkrankungen etc.) Orthopädische Risikofaktoren bzw. Erkrankungen (z.B. Gelenkprobleme, frühere OP´s) Medikamenteneinnahme (z.B. blutdrucksenkend, entzündungshemmend)
Beschreiben Sie stichpunktartig die wesentlichen Unterschiede zwischen biomechanischen Untersuchungsmethoden und sportmotorischen Tests.
Sportmotorische Tests werden zur groben Orientierung eingesetzt, biomechanische Untersuchungen dienen der Feinanalyse der in den sportmotorischen Tests aufgedeckten Defizite. Bei der biomechanischen Kraftdiagnostik werden Kraft-Zeit-Kurven Drehmomentmessungen Bewegungsgeschwindigkeitsmessungen mit Gewicht registriert.
Nach welchen Kriterien sollen Ziele im Gesundheitssport festgelegt und formuliert werden?
Inhalt, Ausmaß, Zeit (z.B. Blutdrucksenkung um 10-15 mmHg systolisch in 3 Monaten).
Nennen Sie die zentralen Instrumente der Evaluation im Gesundheitssport.
Re-Test und Dokumentation.
