Vorlesung 2012/13

Konträre Positionen- Faulheit / Self – Handicapping versus Ich arbeite am besten unter Druck Untersuchung von Kurz- und Langzeitfolgen von Procrastination bei - Studierenden: - Stress- Wohlbefinden- Noten - Gesundheit

Vererbbarkeit22% Prozent der Varianz scheinen vererbt (Arvey et al., 2003)Stabilität (Elliot, 2002)Korrelation nach 10 Jahren: .77 Persönlichkeitsfaktoren:1. GewissenhaftigkeitProcrastination als die wichtigste Facette von Gewissenhaftigkeit 2. Neurotizismus (Steel, 2007)- Depression und Procrastination zeigen Zusammenhänge                 - BDI (Beck & Beck, 1972): I put off making decisions more                    than I used to. - Empfänglichkeit für Stress und Angst sagt Procrastination vorher                 - Möglichkeit des Versagens / Zurückweisens induziert                    Angst -> Distraktion - Self-handicapping                 - Schützen des Selbstwerts durch die Implementierung von                    externalen Gründen

Aufgabencharakteristika- Aversivität   - Timing von Belohnungen und Bestrafungen Beispiel: Rentenvorsorgen, Umweltverhalten Demographische Variablen- Alter und Geschlecht- Junge Menschen neigen eher zur P als alte Menschen- Männer neigen eher zur P als Frauen

- Viele regelmäßige Deadlines am Besten in Performance, Pünktlichkeit der Abgabe und verdientem Geld- Selbstgesetzte Deadlines am Zweitbesten- Eine große Deadline am Schlechtesten

Abstrakte versus konkrete Konstruktionen einer AufgabeBeispielsweise:- Abstrakt/global/übergeordnet: Warum? (z.B. "Welche Charaktereigenschaften stecken hinter einem Verhalten?")- Konkret/lokal/untergeordnet: Wie? (z.B. "Wie würden Sie diese Verhaltensweise konkret umsetzten?)Konkrete (versus abstrakte) Konstruktion hilft Procrastination zu überkommen -> führt im Experiment zu kürzerer Verspätung der Abgabe

2 Bedinungen:- Implementation Intention (wenn-dann Pläne): „In Situation X führe ich Verhalten Y aus“- Zielintention: „Ich möchte Z erreichen“. Aufgabe:Bericht über die Weihnachtsferien über die Feierlichkeiten schreiben Ergebnis:Vorsatz-Bedingung schickt früher zurück, größerer Anteil schickt in den Weihnachtsferien, größter Teil schickt an dem sich vorgenommenen Tag  

Selbstkontrolle sagt besser Schulerfolg vorher als Intelligenz (Duckworth & Seligmann, 2002)Modelle- Mischel: Delay of gratification (Fähigkeit zum Belohnungsaufschub)- Baumeister: Strength model of self-control (Selbstkontrolle ist wie ein Muskel) Implikationen:- Delay of gratification: Erlernen von Strategien- Strength model of self-control: Tägliches Üben von Selbstkontrolle