Ernährungsberater ILS (Subject) / Energiegehalt und Zufuhrempfehlungen (Lesson)
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Energiegehalt und Zufuhrempfehlungen
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- Was ist laut DGE das optimale Nährstoffverhältnis? 50-60% KH 30-35% Fett 10-15% Eiweiß Variiert nach Bedarf (Pubertät, Schwangerschaft, Übergewicht,...)
- Wie viel Eiweiß, Kh und Fett benötigt ein gesunder Erwachsener bei leichter körperlicher Tätigkeit pro kg Körpergewicht? (Faustregel) 0,8-1,0 g Eiweiß 0,8-1,0 g Fett 5g KH