Fitnesstrainer B-Lizenz (Fach) / Modul IX (Lektion)
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Trainingslehre
Diese Lektion wurde von Jeanny97 erstellt.
- Was sind die drei Kategorien motorischer Fähigkeiten? ... Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit ( Ausprägungsrat von den Energie die fanden Prozessen des Körpers abhängig → konditionelle Fähigkeiten Koordinative Fähigkeiten ( beruhen auf optimalem Zusammenspiel ...
- Training umfasst einen Prozess auf vier Ebenen. Wie ... Training als zielorientierter Veränderungsprozess → zielgerichtet, geplant, langfristig Training als Anpassungsprozess → gesetzmäßige, komplexe Reaktion des Organismus' Training als Steuerungsprozess → ...
- Wie sieht der Kurvenverlauf der Leistungsfähigkeit ... Störung des biologischen Gleichgewichts (Gleichgewicht = Homöstase) durch einen Trainingsreiz Ermüdung (reversible Minderung) Trainingspause führt zu Regeneration Superkompensation (Wiederherstellung ...
- In welcher Reihenfolge sollten die Belastungsparameter ... Häufigkeit (Anzahl Training pro Woche) Umfang (Gesamtmenge vollzogener Belastungsreize oder Übungen) Dichte (zeitliches Verhältnis von Belastung zu Erholung, z.B. Satzpause) Intensität ...
- Prinzipien der allgemeinen Trainingslehre Biologische ... Prinzipien der Belastung zur Auslösung von Anpassungseffekten Prinzip des trainingswirksamen Reizes Prinzip der progressiven Belastungssteigerung Prinzip der variierenden Belastung ...
- Welche sechs Maßnahmen umfasst die Trainingssteuerung? ... Diagnose = Anamnese (allgemeine Daten, erstens biometrische Tests, zweitens motorische Tests) Zielsetzungen und Prognose Trainingsplanung Trainingsdurchführung Analyse und Evaluation ...