Fitnesstrainer B-Lizenz (Fach) / Modul VII (Lektion)

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Das aktive Bewegungssystem

Diese Lektion wurde von Jeanny97 erstellt.

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  • Das aktive Bewegungssystem besteht aus der Skelettmuskulatur, den Sehnen und den Hilfseinrichtungen (Sehnenscheiden, Schleimbeutel, Sesambeine). Was ist eine Sehnenscheide? = Vagina synovialis tendinis  mit Synovia gefüllte Hülle um eine Sehne vor allem dort, wo Sehnen mit erhöhter Spannung über Gelenke laufen Schutz und Reduktion der Reibung
  • Schleimbeutel (bursa synovialis) sind flüssigkeitsgefüllte Bindungen, die wie Wasserkissen an Stellen mit erhöhter Druckbelastung auftreten, sie bestehen aus 1. ________ . Nach der Lage des Schleimbeutels wird unterschieden in: 2. ________. In ihrem Auftreten werden sie unterschieden in: 3. __________. äußerer Bindegewebsschicht (stratum fibrosum) und innerer Synovialschicht (stratum synoviale) Hautschleimbeutel, Sehnenschleimbeutel und Bandschleimbeutel konstante (angeboren und bei allen gleich vorhanden) und erworbene (reaktive) Schleimbeutel
  • Was zeichnet Sesambeine aus? = Os sesamoideum kleiner Knochen, der für einen zusätzlichen Abstand zum Knochen sorgt → größerer Hebel für Sehne, geringere Zugkraft nötig Schutz für Sehne (Auflagerung auf Gelenk) z.B. Kniescheibe 
  • Die aktive Bewegung des Körpers entsteht durch den Wechsel zwischen Kontraktion und Erschlaffung der quergestreiftrn Muskulatur. Die Skelettmuskulatur macht 45% der Körpermasse aus. Sie besteht aus hochspezialisierten Zellen, die vier Grundeigenschaften aufweisen: erregbar, Kontraktur, dehnbar und elastisch. Aufgrund seiner Fähigkeit zur Kontraktion kann der Skelettmuskel gleich drei wichtige Aufgaben erfüllen: die aktive Bewegung des Körpers die aufrechte Körperhaltung (durch kontinuierliche Stimulation von Muskelzellen) Thermogenese, Wärmeproduktion (von der Energie, die zur Muskelarbeit eingesetzt wird, können nur 45% für sie selbst verwendet werden. Als Abfallprodukt entsteht Körperwärme. So wird bis zu 85% der Körperwärme durch Muskeln erzeugt (vgl. Zittern))

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