10.4 (Fach) / Rückenschule (Lektion)

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Alte und neue Rückenschule

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  • Alte Rückenschule 10 Regeln der Rückenschule (J. Krämer) • Du sollst dich bewegen. • Halte den Rücken gerade. • Gehe beim Bücken in die Hocke • Hebe keine schweren Gegenstände • Verteile Lasten und halte sie dicht am Körper • Halte beim Sitzen den Rücken gerade und stütze den Oberkörper ab • Stehe nicht mit geraden Beinen • Ziehe beim Liegen die Beine an • Treibe Sport, am besten Schwimmen, Laufen oder Radfahren • Trainiere täglich deine Wirbelsäulenmuskeln
  • Inhalt einer Rückenschule Lernziele in der Rückenschule - kognitive ~ - motorische ~ - affektiv- motivationale Lernziele (LZ)
  • Rückencoaching als neues Konzept, Einführung Dynamisches Gefühl der „Zuversicht“ 1. Gefühl von Verstehbarkeit 2. Gefühl von Handhabbarkeit 3. Gefühl von Sinnhaftigkeit 
  • Partizipation und Coaching Partizipation • Aktiver Einbezug der Teilnehmer in die Unterrichtsgestaltung! • Übernahme von Selbstverantwortung • Orientierung an Zielen und Bedürfnisse der Teilnehmer Coaching • Führungsinstrument • Begleitfunktion • Trainer, Berater und Betreuer  • Keine Vorgaben wie in klass. Rückenschulen • Eigenverantwortlichkeit und Selbstständigkeit der Teilnehmer stehen im Vordergrund • Hilfe zur Selbsthilfe
  • Was soll geschult werden? • Kognitive Aspekte • Neuromuskuläre Aspekte • Sensomotorische Aspekte • Psychomotorische Aspekte • Affektiv-emotionale Aspekte • Soziale Aspekte
  • Bei der Umsetzung des „Coaching Konzepts“ werden drei Phasen unterschieden: 1. Sensibilisieren und Reflektieren • Sensibilisieren für individuelles Bewegungsverhalten • Erfahrungen bewusst machen 2. Informieren und agieren • Vermittlung von Wissen • Erarbeiten von Handlungs- und Bewegungsmöglichkeiten • Erarbeiten von Handlungs- und Bewegungsfähigkeiten 3. Ausprobieren und integrieren • Förderung des Transfers!!!
  • „Coaching“ = „wahrnehmende Begleitung“ „Coaching“ = „wahrnehmende Begleitung“

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