6
Gesundheitspsychologie (Fach) / Entspannungstechniken (Lektion)
Kenntnis der Anwendungsgebiete und Wirkungsweise verschiedener
Entspannungsverfahren & Bewertung der klinischen Effizienz von Entspannungsverfahren
Diese Lektion wurde von pohlanni erstellt.
Diese Lektion ist leider nicht zum lernen freigegeben.
- Bei welchen körperlichen und psychischen Störungen werden Entspannungsverfahren erfolgreich angewandt? Angststörungen: z.B. Prüfungsangst, generalisierte Angststörung stressbedingte Störungsformen, posttraumatische Belastungsstörungen, ADHS, Depressionen, Sprechstörungen, Störungen des Sozialverhaltens chronische Schmerzsyndrome, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Tinnitus, Atemwegserkrankungen, gastrointestinale Störungen
- Welche Entspannungstechniken kennen Sie? Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Imaginationsverfahren, mediative Verfahren
- Welche Eigenschaften haben alle Entspannungsverfahren gemeinsam? Aufbau von Selbstkontrolle Schulung der Konzentration Beruhigung und Steigerung des Wohlbefindens Induktion eines trophotropen Zustands
- Was charakterisiert die physiologische Entspannungsreaktion? Neuromuskuläre, kardiovaskuläre, respiratorische, elektrodermale, zentralnervöse, hormonelle Veränderungen verminderte Reflexfähigkeit, Abnahme von Herzfrequenz/Blutdruck, Abnahme der Atemfrequenz, EEG-Veränderungen, Abnahme von Noradrenalin/Kortisol/Adrenalin etc.
- Was ist die progressive Muskelrelaxation? ... die willentliche Reduktion der Muskelentspannung durch alternierendes Anspannen und Entspannen einzelner Muskelgrupopen!
- Was charakterisiert den Zustand der Achtsamkeit? Achtsamkeit ist ... - bewusst/absichtsvoll ("on purpose") - nicht wertend ("nongudgemental") - auf den gegenwärtigen Moment bezogen ("present moment")
Anzeige