Ernährungsberater ILS (Fach) / Definitionen (Lektion)
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Einzelne Wörter sollen definiert werden.
Diese Lektion wurde von Primatei erstellt.
- Was kann man zur Regel 6 (Zucker und Salz in Maßen) ... - Zucker, Süßigkeiten, süßes Gebäck und gesüßte Getränke liefern leere Kalorien (=leicht resobierbare KH) und niedrige Nährstoffdichte -mit Zucker hergestellte Speisen und Getränke nur gelegentlich ...
- Beschreibe die Regel 7 "Reichlich Flüssigkeit" - Besonders geeignet sind Trink- und Mineralwasser, energiearme Getränke ohne Zuckerzusatz, z.B. mit Wasser verdünnte, ungesüßte Fruchtsäfte sowie Gemüsesäfte und ungezuckerte Früchte und Kräutertees ...
- "Schonen zubereiten" - Was kann zur Regel 8 gesagt ... -insbesondere der Gehalt an Vitaminen und sekundären Pflanzenstoffen der Lebensmittel kann durch die Einwirkung von Licht, Sauerstoff, Hitze und/oder Wasser zum Teil erheblichen Verlusten unterliegen ...
- Was kann zur Regel 9 der DGE gesagt werden? (Sich ... -Bewusstes Essen hilft, richtig zu essen -Sättigungsgefühl erst nach 15-20 Minuten -Heutzutage ist Essen auf die Schnelle (Fast Food) und Essen nebenher (neben dem TV) verbreitet -Machen Sie sich bewusst, ...
- Was kann zur Regel 10 der DGE gesagt werden? (Auf ... - Optimal: Vollwerternährung + Bewegung! - Regelmäßig Bewegen: günstig auf Stoffwechsel, erhöht den Energieverbrauch. baut Stress ab und hilft, das Gleichgewicht zu halten -DGE empfiehlt 30-60 Minuten ...
- Gib Tipps für die Ernährung von Berufstätigen (5 ... 1. Kleinere Portionen über den Arbeitsalltag verteilen 2. Vollwertigem den Vorzug geben (Komplexe KH, Vollwertkost) 3.Das Mittagstief bekämpfen: leicht verdauliche Mittagsmahlzeit 4. Sich Zeit nehmen ...
- Nenne drei optimale Quellen für Omega-3-Fettsäuren ... Nüsse, Saaten, Seelfisch, Rapsöl
- Was macht ein optimales Fitmacher-Frühstück aus? Es sollte: 1. lange Energie liefern durch komplexe KH 2. einen hohen Nährwert haben für einen anstrengenden Arbeitsaltag 3. ballaststoffreich sein und so die Verdauung anregen 4. gute Laune für den ...
- Welches Lebensmittel gilt als salzreich? Grammangabe! ... Ein Fertiglebensmittel, das mehr als 1g Salz pro 100 g enthält, gilt als salzreich
- Warum sind Fertigprodukte so schlecht? wie viel kcal ... Sie weisen einen hohen Fett-, Kalorien- und Salzgehalt auf Ein Mittagessen sollte 600-800 kcal und 40% Fett der Gesamtenergie nicht überstreiten
- WIe viel g gesättigte Fettsäure sollten in einem ... 1/3
- Nenne die Richtwerte für ein Mittagessen (Mann und ... Frau: 650 kcal: 87g KH, Fett 22g, Eiweiß 23g Mann: 790 kcal: 105 g KH, 26g Fett, 29g Eiweiß
- Was empfehlen sie Schichtarbeitern? Wie sollte die ... -eine fettarme, warme Mahlzeit zum Mitternacht -Gegenvier Uhr morgens eine kleine Zwischenmahlzeit, um das frühmorgendliche Tief auszugleichen -Kein oder nur ein kleines Frühstück zu sich nehmen ...