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Ortho (Subject) / Hüfte (Lesson)
- Arthrose Traktion und Bewegung im schmerzfreien Bereich manuelle Therapie schmerzadaptiert Stabi: vorallem Extension und Abduktion (zunächst geschlossene Kette) → später funktionelle, alltägliche Bewegungsabläufe z.B. Traktion °1, Squats an Tür, Abduktion Seitenlage
- Hüft-TEP/Luxation Stepper, Ausfallschritt, Parkours
- Kreuzschmerzen nach längerem stehen o. schlendern WTT und Dehnung Piriformis Stabi: vorallem Abduktoren (Extensoren, Rumpfmuskulatur)nach 3 Wochen: Brücke, Abduktoren-Becken-Stabi im Stand, Beinstrecker in RLnach 12 Wochen: Brücke mit Theraband um Knie, Planke auf Ball, Fahrrad fahren in RL, Parkours
- Hüft TEP Lymphdrainage + Bewegungsübungen (RL, Ball rollen, Motorschiene) Bewegen im Schmerzfreien BereichNarbenmobiKräftigung Ex und Abd, Koordination Flex (Brücke)Gangschule
- Hüftdisplasie früher Verschleiß → OP herauszögern Traktion °1-°2 → GleitenStabi: Rumpf und Abduktoren, Einbeinstand mit verschiedenen Untergründen
- Läsion Hamstrings Durchbewegen, physikalische Therapie, Kinesio, Dehnung, PFIBallübungen → erste Reize, Ferse in Ball drücken, Widerstände gegen Kniespäter: Fazienchniken, Fazientechniken Squats, Ausfallschritte, Plank mit Trippeln
- Bursitis Trochanterica hypertones IT-band Faszientechniken Tensor und IT Band Black Roll Abduktoren + Gluteus maxStabi: Koordinative Schulung jeweils der Abduktoren und Flexoren (Inhibition des Tensor FL) Kraftigung (Extension) AbduktionMT: Fibulaköpfchen
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