Fitnesstrainer B-Lizenz (Subject) / Hauptmuskeln & Funktionen (Lesson)

Lateinische und deutsche Muskelbezeichnung Hauptfunktion der Muskeln

This lesson was created by ChrisUrs.

Learn lesson

This lesson is not released for learning.

back  |  next 1 / 1

• Muskelgruppe OBERARM M. biceps brachii zweiköpfiger Oberarmmuskel Zusammen mit dem Musculus brachialis ist der Der Musculus biceps brachii ist für die Flexion des Unterarms im Ellenbogengelenk verantwortlich.Bei rechtwinklig gebeugtem Ellbogen der stärkste Supinator. Antagonist → M. riceps brachii
• Muskelgruppe OBERARM M. triceps brachii dreiköpfiger Oberarmmuskel Der Musculus triceps brachii ist zusammen mit dem Musculus anconeus für die Extension des Unterarms im Ellenbogengelenk verantwortlich. Antagonist →  M. biceps brachii und M. brachialis. 
• Muskelgruppe OBERARM M.brachalis Oberarmmuskel Beugt den Unterarm. Im Gegesatz zum biceps brachii beugt der brahialis den Unterarm auch in der Pronation als auch in der Supination.
• Muskelgruppe OBERARM M. anconeus Ellbogenmuskel Unterstützung des triceps bracchii bei der Streckung im Ellbogengelenk. Der Muskel hat seinen Urprung zwar im Oberarm, der Ansatz des Muskels liegt jedoch an der Speiche (Ulna) im Unterarm.
• Muskelgruppe BRUST M. pectoralis a) major b) minor Großer und kleiner Brustmuskel a) M. pectoralis majorAnteversion, Adduktion und Innenrotation im Schultergelenk.Der gr. Brustmuskel zieht den Arm an den Körper heran und dreht ihn nach innen (z.B. Brutshwimmen).Zusammen mit dem breiten Rückenmuskel kann er den erhobenen Arm kraftvoll senken, z.B. bei Wurfbewegungen. b) M. pectoralis minorZieht das Schulterblatt nach schräg unten.Der kleine Brustmuskel liegt unterhalb des großen Brustmuskels.Beide Brustmuskeln dienen auch als Atemhilfsmuskel.
• Muskelgruppe OBERSCHENKEL M. triceps surae Wadenmuskel unterteilt sich in  A) M. gastrocnemius = ZwillingswadenmuskelB) M. soleus = Schollenmuskel M. gastrocnemius bewirkt die Flexion im Knigelenk. Alle Anteile des triceps surae wirken bei der Fußsenkung (PLANTARFLEXION) sowie bei der Außenroation im Sprunggelenk, d,h, der Hebung des äußeren Fußrandes (SUPINATION) mit. Alle Muskeln des triceps surae haben die Achillessehne als gemeinsame Sehne.
• Muskelgruppe OBERSCHENKEL M. quadriceps femoris vieköpfiger Oberschenkelmuskelbesteht aus  M. rectus femoris M. vastus medialis M. vastus intermedius M. vastus lateralis Der Quadriceps bildet die ventrale Seite des Oberschenkels und ist der einzige Strecker des Kniegelenkes. Anatomisch liegt der rectus femoris über den vastii.Er wirkt mit bei der Aufrichtung des Körpers (z.B. aus der Hocke) und stabilisiert das Kniegelenk. So besteht bei Unterentwicklung die Gefahr der Luxtion des Kniegelenkes.Schwache Funktion zur Flexion im Hüftgelenk.
• Muskelgruppe ISCHIOCRURALE GRUPPE Bezeichnung der Musken an der dorsalen Seite des Oberschenkels. Bestehend aus M.biceps femoris - zweiköpfiger Oberschenkelmuskel M. semitendinosus - Halbsehnenmuskel M. semimebranosus - Plattsehnenmuskel Die Muskeln dieser Muskelgruppe bewirken eine Flexion im Kniegelenk sowie eine Streckung des Hüftgelenks.Mm.semimebranosus & semitendinosus unterstützen bei der Innenrotation der Tibia.
• Muskelgruppe BAUCH A) M. rectus abdominis B) M. transversalis abdomis C) M. obliquus externus abdominis D) M. obliquus internus abdmoninis A) Gerader BauchmuskelB) Querer BauchmuskelC) Äußere & innere schräge Bauchmuskeln A) Der gerade BM ist ein vertikal verlaufender, paarig angelegter Muskel. Er ermöglicht das Vorbeugen des Rumpfes und unterstützt bei der Aufrichtung des Beckens. Der direkte Gegenspieler is der M.erector spinae.B) Der quere BM wird vom rectus vollständig überdeckt und liegt quer im Bauchraum. Er ist nicht direkt an einer Bewegung beteiligt. Er unterstützt die Bauchpresse und ist hauptverantwortlich für die schanke Taillie.C) Externus ist paarig angelegt und ist der größten und am oberflächlichsten gelegene Bauchmuskel. Die beidseitige Kontraktion bewirkt eine Rumpfbeuge (z.B. aus der Rükenlage) , die einseitige Kontraktion eine Rotation des Oberkörpers zur Gegenseite.D) Internus ist kleiner als Externus und wird nahezu vollständig von diesem bedeckt. Beidseitige Kontraktion bewirkt die Vorbeuge des Rumpfes, einseitige K. die Rotation des Rumpfes zur gleichen Seite.
• Muskelgruppe GESÄSS M. gluteus a) maximus b) medius c) minimus A) großerB) mittlererC) kleiner  Gesäßmuskel A) Streckung und Stabilisierung des Oberschenkels in der Streckung, Außenrotation des OberschenkelsB) & C)Beide Muskeln sind von A) überlagert. Die ventralen Anteile beider Muskeln unterstützen die Flexion im Hüftgelenk sowie die Innenrotation im Hüftgelenk.Die dorsalen Anteile wirken mit bei der Extension & Außenrotation im Hüftgelenk.
• Muskelgruppe HÜFTE M. iliopsoas Lenden-Darmbein Muskel Der iliopsoas ist der stärkste Beuger im Hüftgelenk. Er wirkt mit bei der Aufrichtung des Rumpfes (z.B. aus der Rückenlage) und unterstützt die Aussenrotation im Hüftgelenk.
• Muskelgruppe RÜCKEN M. lattisimus dorsi größter Rückenmuskel, prägt das Relief des Rückens (V-Form) Der Muskel zieht den erhobenen Arm nach unten und führt den Arm nach hinten (RETROVERSION) → wichtiger Muskel für Wurf- und Schlagsportarten.Bei fixiertem Arm zieht er den Körper nach oben, z.B. an der Reckstange.
• Muskelgruppe RÜCKEN M. erector spinae Rückenstrecker Aufrichtung / Streckung der Wirbelsäule und damit des Rumpfes.
• Muskelgruppe RÜCKEN / SCHULTER M.trapezius Trapez- oder Kapuzenmuskelder Muskel prägt das Relief des Nackens und des oberen Rückens Nach dem Verlauf der Muskelfasern werden drei unterschiedliche Teile unterschieden. diese Teile haben auch unterschidliche Funktion. Der absteigende Teil (pars descendess) bildet deutlich die Halskontur. Dieser Muskelteil hebt die Schulter und zieht das Schulterblatt schräg aufwärts. Der quer verlaufende Teil (pars horizontalis) zieht die Schulterblätter hinten zusammen. Der aufsteigende (pars ascendes), untere Teil zieht bis etwa zur Gräte der scapula. Dieser Teil unterstützt das Anheben der Arme über die Horizontale, sowie das Abspreizen der Arme (ABDUKTION).
• Muskelgruppe OBERER RÜCKEN / SCHULTER M. levator scapulae Schulterblattheber, wird vollständig vom Kapuzenmuskel überdeckt. Hebt das Schulterblatt nach vorne oben
• Muskelgruppe OBERER RÜCKEN / SCHULTER M. rhomboideus (minor & major) großer und kleiner Rautenmuskel Der Muskel wirdd vollständig vom Kapuzenmuskel überdeckt. Er ist, wie der Schilterblattheber an der Rückführung der erhobenen Arme in die Ausgangsstellung beteiligt.
• Muskelgruppe RUMPFVORDERSEITE / SCHULTER M. serratus anterior Vorderer Sägezahnmuskel Als Rippenheber ein Atemhilfsmuskel.Der untere Teil des Muskels ist an der Hebung der Arme beteiligt. Der obere Muskelanteil dagegen wrkt bei der Senkung der Arme mit.
• Muskelgruppe ROTATORENMANSCHETTE M subscapularis M. infraspinatus M. supraspinatus M. teres minor UnterschulterblattmuskelUntergrätenmuskelObergrätenmuskelKleiner Rundmuskel Die Hauptaufgabe der Rotatorenmanschette liegt in der Stabilisierung des Schultergelenkes. Die einzelnen Muskeln ermöglichen die Innen- und Außenrotation, sowie die Abduktion und Abduktion des Armes. Subscapularis: InnenrotationInfraspinatus: AußenrotationSupraspinatus: Abduktion u. Außenrotationteres minor: Außenrotation, Retroversion u. Adduktion
• Muskelgruppe SCHULTER M. deltoideus DeltamuskelDie Funktionen des Deltamuskels sind komplex, je nachdem welche Teile (vorderer, mittlerer u. hinterer Teil) des Muskels beteiligt sind.Die Pars acromialis (vorne) bewirkt gemeinsam mit der Pars clavicularis (Mitte) eine Anteversion des Armes. Spannt sich hingegen die Pars acromialis gemeinsam mit der Pars spinalis (hinten), wird eine Retroversion des Armes bewirkt. Bei herabhängendem Arm unterstützt die Pars clavicularis die Innenrotation, die Pars spinalis die Außenrotation.

back  |  next 1 / 1