Fitnesstrainer B-Lizenz (Subject) / Lektion 11 bis 13 (Lesson)
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Fragen und Antworten
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- Nennen Sie die Hauptbestandteile der menschlichen Zelle und beschreiben Sie deren Funktionen. Zellmembran (Zellaußenhaut): Grenzt die Zelle nach außen hin ab und schützt Zellplasma und den Zellkern. Sie hat die wesentliche Aufgabe des Stoff- und Informationsaustausches zu erfüllen. Cytoplasma (Zellflüssigkeit): Ist eine elektrolyt- und proteinhaltige Flüssigkeit, die den Zellbestandteilen den eigentlichen Zellleib bildet und den Zellkern umgibt. Zellkern (Träger der Erbsubstanz): Ist der Träger der genetischen Erbsubstanz und besitzt die Fähigkeit zur identischen Verdopplung. Er steuert Stoffwechselprozesse in der Zelle. Er ist z.B. fü die Größenzunahme der Zelle während des Wachstums oder der Anpassungserscheinung (Krafttraining) mitverantwortlich.
- Welches sind die Haupteigenschaften des Binde- und Stützgewebes sowie des Muskel- und Nervengewebes? Binde- und Stützgewebe: bildet Knochen, Knorpel, Sehnen, Bänder umhüllt Organe formt das Grundgerüst der Organe speichert und transportiert Stoffe Muskelgewebe: Kontraktionsfähigkeit Nervengewebe: Weiterleitung von Erregungen/Reizen
- Welche Veränderungen/Anpassungen vollziehen sich an dem Binde- und Stützgewebe sowie dem Muskel- und Nervengewebe bei Inaktivität und bei optimal überschwelligen Trainingsreiz? Binde- und Stützgewebe Inaktivität: Atrophie, Flüssigkeitsabnahme, Minderung des Stoffwechselsoptimal überschwelligen Trainingsreiz: Hypertrophie, Zunahme der Stoffwechselprozesse MuskelgewebeInaktivität: Atrophieoptimal überschwelligen Trainingsreiz: Hypertrophie NervengewebeInaktivität: Verlangsamung der Nervenleitgeschwindigkeit, verschlechterte neuromuskuläre Koordinationoptimal überschwelligen Trainingsreiz: Erhöhung der Nervenleitgeschwindigkeit, Abnahme der Reizschwelle, Bahnung von "Leitungswegen" von ZNS zum Zielorgan
- Nennen Sie die Bestandteile und die jeweiligen Funktionen des passiven Bewegungssystems. Knochen: Stütz-, Schutz- und Bewegungsfunktion Knorpel: hyliner Knorpel = Gleitfläche Faserknorpel = Pufferfunktion bei Druck- und Stoßbewegungen Bänder: Stütz- und Stabilistätsfunktion
- Nennen Sie die Bestandteile eines echten Gelenks. Gelenksbildende Knochen Gelenkkapsel Gelenkspalt Gelenkknorpel Gelenkflüssigkeit Hilfseinrichtung der Gelenke: Diskus, Meniskus und Bänder
- Nennen Sie die Hauptgelenkformen mit ihren jeweiligen Bewegungsmöglichkeiten und jeweils ein Beispiel für die genannte Gelenkform im menschlichen Körper. Schaniergelenk:Beispiel: Oberarm-Ellen-GelenkBewegungsausrichtungen: Flexion und Extension Kugelgelenk:Beispiel: HüftgelenkBewegungsausrichtungen: Flexion und Anteversion, Extension und Retroversion, Abduktion, Adduktion, Außenrotation, Innenrotation EigelenkBeispiel: HandgelenkBewegungsausrichtungen: Flexion, Extension, Radialabduktion (Seitneigung zur Speiche), Ulnarabduktion (Seitneigung zur Elle) Flaches GelenkBeispiel: Zwischenwirbelgelenke der WirbelsäuleBewegungsausrichtungen: Flexion, Extension, Lateralflexion recht und links, Rotation recht und links Rad- und ZapfengelenkBeispiel: AtlasBewegungsausrichtungen: Innenrotation bzw. Pronation, Außenrotation bzw. Supination SattelgelenkBeispiel: DaumengrundgelenkBewegungsausrichtungen: Abduktion, Adduktion, Opposition (Gegenüberstellen), Reposition (zurückstellen)