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Entspannungstrainer (Subject) / Achtsamkeit (Lesson)
- Prinzip der Achtsamkeit Aufmerksam wahrnehmen was hier und jetzt ist
- Absichtslosigkeit Ich bin im Geschehen, will nichts erreichen Ich will keine ruhe finden sondern bin achtsam
- Neutral bleiben Es geht nicht um den Inhalt sondern um die Art der Wahrnehmung
- Methode der Achtsamkeitsentspannung Ein nicht wertendes wahrnehmen im hier und jetzt
- Ziel der Achtsamkeitsentspannung Ruhe entsteht
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