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Sport-Anatomie und -Physiologie (Subject) / 2) Muskeln (Lesson)
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- Welche Schritte hat der Querbrückenzyklus? ATP-Anlagerung am Myosinkopf > Lösen des Myosinkopfes ATP-Spaltung (ADP+Pi> Verspannung Myosinkopf Anstieg Ca++ - Anheftung Myosinkopf an Aktin Freisetzung ADP und Pi- Lösen der Verspannung- Myosinkopf kippt von 90° nach 45°
- Was passiert bei der Muskelkontraktion? Z-Streifen- nähern sich an I-Streifen- verkleinern sich A-Streifen- bleiben konstant H-Zone- Verkleinerung
- Welche Arbeitsbedingungen der Muskulatur gibt es? statische Haltearbeit dynamische Arbeit (auxotonische Kontraktionsform)- zyklisch - azyklisch- dynamisch positiv - dynamisch negativ dynamische Arbeit (isokinetische Kontraktionsform)- nur mit Apparatur wird Winkelgeschwindigkeit konstant gehalten
- Bei wie viel % der Durchblutung kommt es im Muskel zum Durchblutungsstopp? 50%- <15% volle Durchblutung
- Wie kann die Muskelkontraktion abgestuft werden? a) Frequenzierung- Frequenz der Aktionspotentialb) Rekrutierung- Anzahl aktiver motorischer EInheiten
- In welcher Position ist die Kraftentfaltung der Muskulatur am größten und warum? Ruhelänge Muskel schon vorgedehnt > Aktion und Myosin überlappt, sodass maximale Anzahl der Brückenbildungen möglich
- Beschreibe die Beziehung zwischen Verkürzungsgeschwindigkeit und Kraft. Hill-Sax-Kraft-Gesetz mit steigender Last wird nimmt die Verkürzungsgeschwindigkeit ab bei maximaler Kraft ist Geschwindigkeit v=0 ist bei Trainierten größer als bei untrainierten
- Wie kann die Muskelkraft gemessen werden? Dynamometer Muskelkraft führt zu Rotationen um Gelenkachsen > Messung von Drehmomenten
- Wie verändert sich das Drehmoment bei der Beugung im Ellbogengelenk? mit zunehmender Beugung wird Lastarm kleiner und Kraftarm größer dadurch braucht Kraftarm weniger Kraft
- Nenne verschiedene Begriffe der Muskelkraft. Maximalkraft- die ein Muskel(gruppe) durch Willensanstrengung aktivierbare Kraft gegenüber Widerstand Absolutkraft- mögliche Kraftausübung bei maximaler elektrischer Reizung der zugehörigen Nerven - (30-40% größer als MK) Kraftdefizit- AK-MK- bei Untrainierten größer, bei Armen größer als bei Beinen- Trainingsreserve abh. von Psyche Schnellkraft- Kraft die in kurzer Zeit vom neuromuskulären System mobilisiert werden kannzB. Kugelstoßen Explosivkraft- steilster Anstieg der Kraft-Zeit-Kurve- größte Kraftzunahme pro Zeiteinheit Startkraft- nach 30ms aktualisierter Kraftwert Kraftzeit- ist die Zeit, über die die Kraftentwicklung (statisch, dynamisch) bei möglichst geringem Abfall der Kraftwerte aufrecht erhalten werden kann
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- Wie viel Kraft entwickeln Muskeln maximal? 40-100 N/cm² Muskelquerschnitt
- Wie verhält sich die Maximalkraft im Training zur Veränderung der Kraft pro Woche? Training mit 20-30% Maximalkraft = Stagnation unter 20% Kraftabnahme ab 30% Kraftzunahme 40-70% maximaler Kraftzuwachs
- Wann kann der maximale Trainingseffekt erzielt werden? 20-30% der maximalen Anspannungsdauer
- Wie verändert sich die Muskelkraft nach Trainingsende? Muskelzuwachs von 12 Wo. täglichem Training sinkt binnen 30 Wo. auf 0 bei 14-tägigem Training mit Maximalkraft bleibt Muskelkraft konstant bei 6-wöchigem Training absinken über mehr als 60 Wo. raschere Abnahme nach schnellerem Muskelaufbau