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Leistungssport Body-Trainer (Subject) / 1. Grundsätzliches/Einführung (Lesson)
- Beschreibe die wesentlichen Charakteristika der Leistungsbereiche im Sport: Freizeit- und Breitensport, Leistungssport, Hochleistungs- bzw. Spitzensport Freizeit- und Breitensport: "Sport für alle" Spaßfaktor steht im Vordergrund Verbesserung der individuellen Fitness durch Trainingssteuerung, jedoch keine Maximierung der individuellen Leistungsfähigkeit oder Wettkampfvorbereitung Sonderstellung nimmt der Gesundheitssport ein. Im Mittelpunkt steht die Verbesserung oder der Erhalt der individuellen Gesundheit (nicht der Spaß!). Leistungssport: Ziel ist die Erreichung einer individuellen Höchstleistung planmäßige Steuerung des Trainings; Leistungsverbesserung steht im Vordergrund tiefe Leidenschaft und Motivation für den Sport gesundheitsförderde Aspekte vorhanden, aber nicht die eigentliche Intention Hochleistungs- bzw. Spitzensport: Ziel ist die absolute individuelle Höchstleistung und gleichzeitig ein Vergleich mit Konkurrenten Ziel sind Rekorde und Titelgewinne Sport wird zu einer dominanten Tätigkeit, die einen wesentlichen Teil seines Tagesablaufs sowie seiner Lebensführung einnimmt tiefe Leidenschaft und Motivation für den Sport Gefahr gesundheitlicher Nebenwirkungen
- Beschreibe die Charakteristika der Leistungsbereiche Freizeit- und Breitensport, Leistungssport, Hochleistungs- bzw. Spitzensport bezogen auf den Bodybuildingsport. Freizeit- und Breiten- und Leistungssport bezogen auf den Bodybuildingsport: primär geht es um einen vitalen, athletischen und harmonischen Körperbau, der dem eigenen Schönheitsideal entspricht. Hochleistungs- bzw. Spitzensport bezogen auf den Bodybuildingsport: es kommt der Wettkampfgedanke bzw. die Motivation zum Leistungsvergleich auf höchstem Niveau hinzu. Einstellung, Motivation, Stellenwert im Kontext des Lebensstils sowie natürlich auch im Hinblick auf die Trainingsmaßnahmen sowie begleitende Maßnahmen (z. B. spezifische Ernährung) grenzt sich deutlich vom Freizeit- und Breiten- und Leistungssport ab.
- Welche Determinanten beeinflussen die Leistung im Bodybuildingsport? Primäre Leistungsdeterminanten: Training Ernährung Genetik Motivation Sekundäre Leistungsdeterminanten: soziales Umfeld (z. B. Freunde, Beruf) intraindividuelle Faktoren (z. B. Geschlecht, Alter)
- Welche Gewichtung kommt den Leistungsdeterminanten "Training", "Ernährung" und "Genetik" in den Leistungsbereichen Freizeit- und Breitensport, Leistungssport, Hochleistungs- bzw. Spitzensport zu? Freizeit- und Breitensport: Es dominieren Training und Ernährung. Leistungssport: Training, Ernährung und Motivation sind gleichwertig zu betrachten. Hochleistungs- bzw. Spitzensport: Training, Ernährung und Motivation sind gleichwertig zu betrachten, wobei die Genetik über allen anderen Einflussfaktoren steht.
- Beschreibe die Wettkampfstruktur im Bodybuildingsport! Eliminationsrunde: Wird nur bei mehr als 15 Teilnehmern durchgeführt; Beurteilung der Vorder- und Rückenansicht, danach in 5er-Gruppen die Pflichtposen. Maximal 15 Athleten erreichen das Semi-Finale. 1. Runde (Semi-Finale) Line-up und (Pflicht-)Vergleichsposen: Wird keine Eliminationsrunde durchgeführt beginnt der Wettkampf mit dem Line-up (Austellen der Teilnehmer in einer Reihe). Es wird Symmetrie, Harmonie, Körperbau, gleichmäßige Muskelentwicklung und der Gesamteindruck beurteilt. 2. Runde (Finale) Vergleiche und Posedown: Die besten sechs Teilnehmer qualifizieren sich für das Finale. Durchführen der Pflichtposen in je zwei unterschiedlichen Positionen. Danach Posedown (60 Sek.). 3. Runde Posingkür: In 60 Sek. Präsentationszeit zu individueller Musik. Kampfgericht und Auswertung: 5, 7 oder 9 Kampfrichter; Der Athlet erhält Platzziffern. Je niedriger desto besser.
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