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Sopsy (Subject) / Optimismus (Lesson)
- Effekte von Optimismus Studie von Aspinwall und Richter 7 unlösbare Anagramme, gefolgt von 14 lösbaren oder nicht keine lösbaren -> fast alle arbeiten bis zum Ende der Zeit lösbare -> optimistischen Teilnehmer hören fast 4 Minuten eher bei den unlösbaren auf Optimismus ist keine blinde Ausdauer bei unlösbaren Aufaben à hilft, sich von unproduktiven Situationen weiter zu bewegen
- Effekte von Optimismus Physische Gesundheit Motivation Verarbeitung relevanter Gesundheitsinformationen Bewältigung von schwierigen Situationen Lähmende Angst vor negativen Ereignissen in der Zukunft wird reduziert --> evolutionspsychologischer Anpassungsvorteil
- Kann man Optimismus lernen? Seligmann und Kollegen 12 Wochen Training für Kinder Anregung, optimistisch im Hinblick auf Problemlösung zu denken 2 Hauptkomponenten: 1. Lernen automatische negative Gedanken zu identifizieren und zu verändern, 2. Fertigkeiten im Umgang mit interpersonalen Konflikten und sozialen Problemen erwerben Tägliches protokollieren von drei positiven Dingen und persönliche Stärken auf neue Art anwenden = weniger depressive Symptome und höheres psychologisches Wohlbefinden
- Optimismus Geisteshaltung, die sich dadruch auszeichnet, auch in schwierigen Situationen Positives zu sehen und eine generell gute Erwartung für die Zukunft zu haben Menschen haben die Tendenz, sich selbst sowie andere Personen und Dinge, die mit ihnen im Zusammenhang stehen, relativ positiv einzuschätzen Positiv für die psychische und physische Gesundheit, die Motivation und die Bewältigung schwieriger Situationen Optimisten sind aktiv, ruhen sich nicht auf Lorbeeren aus Ausnahme „defensiver Pessimist“ -> ist erfolgreich aber unglücklich -> motivieren sich durch Misserfolgserwartung Persönlichkeitsmerkaml, sozialisiert und veränderbar
- Optimismus und Gesundheit · Patienten nach einer Bypass Operation à Optimistischen hatten weniger Komplikationen, schneller aufstehen und bewegen beim Rehabilitationsprozess weiter · Optimistische Jurastudenten -> effektivere Immunzellen (nur wenn sie nicht in einen Zielkonflikt verwickelt waren) · Optimismus kann in schwierigen Situationen Immunreaktionen unterdrücken und kostet Organismus viel Energie
- Optimismus vs. Realismus? · Unrealistischer Optimismus kann nachteilig sein , wenn man dadurch Risiken unterschätzt oder es versäumt, Vorsorge zu treffen · Optimismus wirkt sich auch auf lebensbedrohliche Risikosituationen aus – hier kann Optimismus dysfunktional sein
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