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SQ1 (Subject) / Stress und Burnout (Lesson)
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- Stress Definition Anpassungsreaktion des Organismus auf einen Reiz Stresserleben hängt von der individuellen Bewältigungsfähigkeit ab Stress ist zunächst eine nützliche und brauchbare Reaktion Stress(oren) Psychische/körperliche soziale Anforderungen im Bereich der Leistung
- Stress Stress in der Alltagssprache Belastungen Anforderungen mögliche Überforderungen und kausale Zusammenhänge mit körperlichen Beschwerden
- Stress Ursprung des Begriffs Hans Selye (1936) Reaktion des Körpers auf starke, die Gesundheit potenziell beeinträchtigende Reize
- Stress Phasen von Stress VorphaseReduktion von Kreislauf und StoffwechselSammlung aller Kräfte "Ruhe vor dem Sturm" AlarmphaseAktivierung des Nebennieren-Hormons AdrenalinAnstieg des BlutdrucksVermehrung der Blutkörperchen HandlungsphaseFreisetzung und Verbrauch der bereitgestellten Energie ErholungsphaseErschöpfungRegulation und NachschubNeue Kräfte sammeln
- Stress Symptome von Disstress Körperliche Symptome kognitive SymptomeKonzentrationsschwierigkeiten, Probleme der Entscheidungsfindung Affektive SymptomeReizbarkeit, Niedergeschlagenheit, Angst Soziale Symptomeaggressives Verhalten, Alkohol und Tabak
- Stress Stressmodell (Zembardo & Gerrig 1991) Anlehnung an Lazarus Modell Bewertung (Primary Appraisal)Ist die Situation eine relevante Bedrohung für mich? Bewertung (Secondary Appraisal)Habe ich genug Möglichkeiten, um die Situation zu bewältigen?
- Stress Prozess der Dauerstressentstehung Folgen können Ermüdungs- und Erschöpfungserscheinungen sein, die bis zum Zusammenbruch gehen könnenBURNOUT
- Burnout Ursachen für Burnout Verleugnung und Verdrängung von Stress und ÜberdrusssignalenEnergiedefizit Unfähigkeit sich schwach zu zeigen und Abhängigkeit vom Lob andererHelfersyndrom Emotionale Schwerstarbeit Störung eigener Motive und Ziele Organisationsstrukturen/Rollenerwartungen
- Burnout Burnout und Belastung von Lehrkräften Objektive belastende Faktoren (Ulrich 1996 und Terhart 1994) Organisationsstruktur der Schule Aufgabenvielfalt schlechte räumliche Bedingungen Lärm Zeitdruck Subjektbezogene belastende Faktoren (Hübner & Werle 1997) Organisation/Verwaltung Beurteilung Korrigieren
- Burnout Gefährdende Merkmale (Bauer und Kanders 1986) Einzelbetrachtung Schuleverschmutzte Klassenräumehäufige DisziplinproblemeEInsatz der Mittel wird als ineffizient eingestuft persönliche RessourcenReformbereitschaft Arbeitsaufgabenohne LeistungsfunktionenKollegium wird als inkompetent bezeichnetmehr Lehrstoff
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- Burnout Phasen des Burnoutprozesses Warnsymptome der AnfangsphaseGefühl, nie Zeit zu habenVermehrtes Engagement für ZieleVerleugnung eigener BedürfnisseGefühle von Erschöpfung, Müdigkeit, Energiemangel Reduziertes EngagementVerlust des EinfühlvermögensVerlust positiver EinstellungenVermeiden von Kontakten[...] Emotionale Reaktion = FrustrationDepressionAggression AbbauGeiste LeistungsfähigkeitMotivationKreativitätWahrnehmung Verflachung, innere KündigungGleichgültigkeitBeschäftigung mit sich selbstDeinteresse Psychosomatische ReaktionSchlafstärungenEngegefühl in der BrustSchwächung des ImmunsystemsSexualprobleme Verzweiflung = ApathieNegative Einstellung zum LebenHoffnungslosigkeitGefühl der SinnlosigkeitSelbstmordgedanken
- Stress Optimierungsmaßnahmen personenzentrierte Maßnahmen aufgabenzentrierte Maßnahmen umweltzentrierte Maßnahmen
- Stress Aktivierung und Entspannung als Maßnahmen Verfahren der Relaxation besonders wichtig, da wir nicht wissen, welcher Tropfen das Fass zum Überlaufen bringt
- Burnout Burnout vs Depression Burnout ist Störung mit prozesshaftem Charakter und zunehmendem Krankheitsgehalt, die in einem leistungsorientierten, bsp. arbeitsbezogenen Kontext entsteht. Burnout kann als Endstufe in einer Depression enden.Burnout wird nicht als eigenständige Krankheit anerkannt. Depression umfasst eine Vielzahl von ätiologisch und symptomatisch unterscheidbaren Krankheitsformen