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Fitness dies&das (Subject) / LernOase Fitness (Lesson)
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- Was bedeutet anaerob? sauerstofflos
- Wozu dienen die Adduktoren? das Bein heranziehen
- Was sind die Hauptfunktionen des musculus serratus anterior? zieht die Schulterblätter nach vorne und hält sie am Brustkorb
- Zu welcher Muskelgruppe gehört der musculus gracilis? Adduktoren
- Bestandteile des Wirbels Wirbelkörper Querfortsätze Wirbelbogen Wirbelgelenke Dornfortsätze Rückenmark
- BMI (Formel) Gewicht / Größe²
- Als was werden die Menisken auch bezeichnet? als Bandscheiben des Kniegelenks
- Welches ist der Antagonist zum musculus erector spinae? gerader Bauchmuskel
- Fettstoffwechsel-Training (Bereich der Herzfrequenz) 65 - 75%
- Axis zweitoberster Halswirbel
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- Welche Körperpartien sollten Aufwärmübungen umfassen? - Arme - Schultern - Rumpfmitte - oberer und unterer Rücken - Oberschenkel und Waden
- hyaliner Knorpel - hoher Anteil an Eiweißzuckermolekülen - kann viel Druck abfangen - mäßig viele Fasern - Gelenkflächen, Rippenknorpel, Nasenknorpel
- Arthrose - Von Arthrose spricht man, wenn es bei einem Gelenkknorpel zu Verschleißerscheinung kommt. - Ursache: dauerhafte Fehlbelastung - Entwicklung: Auffaserung der oberflächlichen Faserschicht Zerstörung tiefer gelegener Knorpelschichten Zerstörung bis auf den Knochen
- Spongiosa Knochenbälkchen, die sich langfristig den Druckbelastungen anpassen können
- Kompakta Knochenrinde, die knöcherne Substanz, die eine Röhre bilden kann