Sportrehabilitation (Subject) / Krankheitsbilder des Ellenbogengelenkes (Lesson)
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Rehabilitatives Training bei ausgewählten Erkrankungen des Bewegungssystems
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- Beschreiben Sie den Unterschied zwischen einer Epicondylitis humeri ulnaris und einer Epicondylitis humeri radialis. Bei einer Epicondylitis humeri ulnaris (Golferellenbogen) handelt es sich um eine Sehnen-Ansatzreiziung der handgelenk- und fingerbeugenden Muskeln am ulnaren Epicondylus des Oberarms und bei einer Epicondylitis humeri radialis (Tennisellenbogen) handelt es sich um eine Sehnen-Ansatzreizung der handgelenk- und fingerstreckenden am radialen Epicondylus.
- Erläutern Sie den Stellenwert des exzentrischen Trainings bei einem Tennisellenbogen. Beim Krafttraining werden zu Beginn konzentrische Belastungen empfohlen. Erst später sollte zu einem exzentrischen Training übergegangen werden, eine ausreichende Belastbarkeit der Sehnen vorausgesetzt.
- Formulieren Sie die Trainingsziele bei einem Golferellenbogen. Stoffwechselaktivierung des Sehnengewebes Entwicklung der muskulären Leistungsfähigkeit der Handgelenksflexoren Wiedererlangung der aktiven und passiven Bewegungsmöglichkeiten im Handgelenk Verhinderung eines Rezidivs
- Nennen Sie Übungen bei einem Golferellenbogen. Handgelenksflexion mit der Kurzhantel Seilwickeln im Untergriff (Einsatz der Handgelenksflexoren) Ulnarabduktion mit dem Thera-Band Bizepscurls im Untergriff/Supinationsgriff dosierte Handgelenksflexoren- und extensorendehnung Faustschlussübungen
- Nennen Sie Kontraindikationen bei einem Golferellenbogen und einem Tennisellenbogen. Übungen bei akuter Entzündung ungewohnte Bewegungen intensive muskuläre Beanspruchung.
- Formulieren Sie Trainingsziele bei einem Tennisellenbogen. Stoffwechselaktivierung des Sehnengewebes Entwicklung der muskulären Leistungsfähigkeit der Handgelenksextensoren Wiedererlangung der aktiven und passiven Bewegungsmöglichkeiten im Handgelenk Verhinderung eines Rezidivs
- Nennen Sie Übungen bei einem Tennisellenbogen. Handgelenksextension mit der Kurzhantel Seilwickeln im Obergriff (Einsatz der Handgelenkextensoren) Radialabduktion mit der Kurzhantel oder mit dem Thera-Band Bizepscurls im Obergriff/Protanationsgriff dosierte Handgelenksextensoren- und -flexorendehnung Fingerextension- und -abduktionsübungen mit dem Thera-Band Gyro-Twister.