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Informatik und Gesellschaft (Subject) / Achtsamkeit (Lesson)
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- Achtsamkeit- Definition - Auf eine bestimmte Weise aufmerksam sein - bewusst im gegenwärtigen Augenblick - Ohne zu urteilen
- Achtsamkeit - Folgen - Reduiziert Stress - Verbessert Konzentration - Nimmt Angst - Fördert Entspannung - Herauskommen aus automatisierten Denken & Tun
- Stress Reduzierung - Achtsamkeit ist die beste Methode zur Stressreduktion - Wissenschaftlich Untersucht
- Methode - Umgebung offen und interessiert wahrnehmen (Nicht reaktiv) - Mich selbst wahrnemen (Offen und Interessiert) - Alles wahrnehmen
- Schulung von Achtsamkeit - Folgen genauer - Introspektion - Selbstregulation - Wahl-Freiheit von Reaktionen - Selbstbestimmung - Wohlgefühl - Beziehungsfähigkeit
- Achtsamkeit Erfolg - Erfolg ist das, was sich automatisch einstellt - Wenn man nur das macht, was gerade zu tun ist
- Stress Auslöser - Ärger mit Familie / Behörden - Unfall - Schmerzen - negative Gedanken - Sorgen - Langeweile ...Noch viele mehr
- Chronischer Stress - Auftreten vieler Faktoren gleichzeitig
- Bewusstheit über Faktoren - Stress reduzierung - Handeln wird klarer
- Burnout - Erschöpfungszustand - Der Anforderungen aus der Arbeit geschuldet ist - Welche die Bearbeitungskapazität der Arbeitenden überfordert
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- Burnout Dimensionen - Erschöpfung - Anteil 20,5% Sozialwissenschaft - 27,8% Mathematik/Naturwissenschaft - Bedeutungsverlust - reduziertes Wirksamkeitserleben