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PT-Innere (Subject) / Hypertonie (Lesson)

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• ausgeglichene, gesunde Lebensweise erarbeiten ◦ Gewichtsreduktion◦ genügend Schlaf◦ Abbau von Spannung in Familie◦ dosierter Ausdauersport▪ Joggen, Langlauf, Schwimmen, Spazieren gehen, Nordic-Walking◦ erlernen von Entspannungstechniken
• beeinflussbar durch ◦ aktive Maßnahmen▪ Tai-Chi▪ Quigong ◦ passive Maßnahmen▪ kraniosakral Therapie▪ Massagen und Bürstungen◦ autogenes Training

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