• Das Denken ist der wichtigste, aber nicht der einzige Bestimmungsfaktor von Emotionen.
• Irrationales Denken führt häufig zu dysfunktionalen Gemütszuständen.
• Es gibt eine natürliche Neigung zu irrationalem Denken, die durch die Umwelt noch verstärkt wird.*
• Der wirksamste Weg, emotionale Belastung zu reduzieren, besteht in der Veränderung von Denken und Verhalten.
• Rationales Denken führt zu einer Reduktion von Häufigkeit, Intensität und Dauer emotionaler Störungen, nicht jedoch zu einer Abflachung von Gefühlen.

* Unterschied zu Beck