Gelernte Hilflosigkeit resultiert dann, wenn unabhängig vom augenblicklichen Verhalten unkontrollierbare und unvermeidbare aversive Reize auftreten. Unkontrollierbar: es besteht keine Möglichkeit dem Reiz zu entfliehen bzw. ihn zu beenden.Unvermeidbar: man kann kein Verhalten entwickeln, das verhindert, daß man dem aversiven Reiz ausgesetzt ist. Fehlen eines Angebots zu Vermeidungsverhalten. Also:Gelernte Hilflosigkeit ist ein Zustand, der aus einer Situation erwächst, in der weder Flucht- noch Vermeidungsverhalten gegenüber einem aversiven Reiz möglich ist. Überprüfung anhand eines Flucht- und Vermeidungverhaltens-Trainings in einer neuen experimentellen Situation.Zeigt sich hier gegenüber einer Kontrollgruppe eine reduzierte Lernleistung, also die Unfähigkeit, aversiven Reizen zu entfliehen bzw. sie zu vermeiden, obwohl dies nun möglich wäre, spricht man von gelernter Hilflosigkeit.