Sportrehabilitation Grundlagen (Fach) / Medizin (Lektion)
Vorderseite
Welche Rolle nimmt das exzentrische Muskeltraining im Reha-Training ein und welche Vorteile hat es? Nenne 4
Rückseite
Das exzentrische Muskeltraining beinhaltet gegenüber einer betont konzentrischen Bewegungsausführung eine ganze Bandbreite von Vorteilen für den rehabilitativen Trainngsprozess und sollte daher eine fese Größe innerhalb der Trainingsplanung des muskulären Aufbautrainings nach Verletzungen darstellen.
Vorteile:
- hoher Kraftzuwachs
- größere Hypertrophiewirkung durch höhere Muskelspannungen
- die Muskelkaterschwelle wird nach oben verschoben
- bessere neuronale Aktivierung
Diese Karteikarte wurde von lumbago erstellt.