Yoga-Chakren & Atmung (Fach) / Chakren & Atmung (Lektion)
Vorderseite
Was ist Ujjayi?
Rückseite
Atemtechnik:Meeresrauschen
entsteht durch Verengung des Kehlkopfes und der Stimmritze mit geschlossenem Mund
Ein- und Ausatmung ist gleichlang
Wirkung:
rhythmischer Klang hilft, Nerven zu beruhigen
Geräusch hilft, gleichmäßigen Atem zu bewahren
Diese Karteikarte wurde von svephili erstellt.
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