Motivation ist durch die Flowerlebnisse gekenzeichnet: die zu erledigenden Tätigkeit in ihren Anforderungen enspricht den persönlichen Kompetenzen, trägt also in sich ein Potenzial zur Befriedigung. Demgegenüber ist ein auf Volition begründetes Verhalten an einem attraktiv oder doch notwendig erscheinenden Ziel orientiert, der Wed dorthin wird aber lästig und nicht lustvoll erlebt.

Die empirischen Ergebnisse zeigen, dass auf der Motivation beruhende Handlungen zu einer besseren Leistung führen als die, die durch Volition getragen werden. Deswegen sind die volitional ausgerichtete Trainingsprogramme wichtig.