Analyse und Veränderung dysfunktionaler Kognitionen

=kognitives Umstrukturieren

Schritte:

a. Herausarbeiten der Überzeugung

b. Realitätstesten, Verhaltensexperimente

c. alternative Erklärungen

d. Vor-u. Nachteile des "SO" Denkens erörtern

e. Rollentausch

f. Extreme Positionen formulieren

g. Entkatastrophisieren

h. Logische Denkfehler herausarbeiten

i. Bilder/Metaphern sammeln

j. Reattribution

(Problemlösetraining/Selbstinstruktionstraining)