Zucker und zuckerhältige Lebensmittel nur gelegentlich konsumieren

Kreativ würzen mit Kräutern, Gewürzen und wenig Salz (außer bei ausreichend körperlicher Belastung ist die Salzzufuhr unbedenklich). Ein Zuviel könnte Bluthochdruck fördern, am besten jodiertes Salz verwenden.