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GK (Fach) / LF1 (Lektion)

Diese Lektion wurde von michellekoetzel erstellt.

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• Durch was wird die Wirbelsäule beansprucht? Heben Tragen Stehen Gehen
• Bei welchen Tätigkeiten hebt/trägt man Pat? Grundpflege Behandlunsgpflege Prophylaxen
• Aufgaben der Wirbelsäule: Trägt/Hält den Rumpf Schützt Rückenmark und Nervenwurzeln Erlaubt Bewegungen des Kopfes/Rumpfes
• Aus was besteht die WIrbelsäule 24 Wirbel 7 Halswirbel 12 Brustwirbel 5 Lendenwirbel +Kreuzbein  +Steißbein
• Wie ist die Wirbelsäule geformt? Sie ist doppelt 'S' förmig gekrümmt
• Wie heißt die Krümmung der Wirbelsäule nach vorne? Lordose
• Wie heißt die Krümmung der Wirbelsäule nach hinten? Kyphose
• Wie heißt die seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule (pathologisch)? Skoliose
• Wie ist ein einzelner Wirbel aufgebaut? Wirbelkörper Wirbelbogen 2 Querfortsätze 1 Dornfortsatz 2 obere 2 untere Gelenkfortsätze Verbindung untereinander durch die Bandscheiben und die Wirbelbogengelenke
• Warnsignale des Körpers harte tastbare Muskelstränge im Nacken Veränderung der Haltung vorübergehendes Ziehen im Rücken nach Belastung plötzlich einschießender Schmerz nach ungewohnten Bewegungen Drehbewegung des Körpers löst unangenehmes Gefühl aus morgendliche Steife
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• Hauptkriterien rückenschonender Arbeitsweise richte Ausgangstelle (Grätsche, Fechterstellung, aufrechte Haltung, gerader Rücken, gebeugte Knie) richtige Schwerpunktverlagerung (gleichmäßige Verteilung der Belastung)  rhytmisches Arbeiten gleichmäßiges Atmen geeignetes Schuhwerk, Kleidung Wenn schwere Lasten --> nicht alleine heben Hilfsmittel Vermeidung von rückenbelastendem Arbeiten
• Tipps für die rückengerechte Arbeitsweise vorausschauend handeln kann ich das gewicht heben Schhritt und Fechterstellung als ausgangstellung bei bewegung Bett auf arbeitshöhe Körpernahe arbeiten Füße hüft/schulterbreit stellen Gewicht gleichmäßig anheben nicht ruckartig Wirbelsäule nicht verdrehen Haltegriffe benutzen (Wenn möglich Pat einbeziehen)  Schieben statt ziehen Kein Hohlkreuz Hilfsmittel Rücken gerade

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