Bewegungsapparat (Fach) / Krankheiten und Verletzungen (Lektion)
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Brüche, Krankheiten usw.
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- Bei Hüftgelenksarthrose oder ? hilft: Coxarthrose Gymnastik Schwimmen Radfahren Kraulen Aquajogging
- Bei Kniegelenksarthrose oder ? hilft: Gonarthrose Gymnastik Radfahren Kraulen Aquajogging Walking
- Bei Schulter-Arm-Syndrom (Arthrose) hilft: Gymnastik Schwimmen Langlaufen Aquajogging Walking
- Was ist eine Arthrose? Wie entsteht sie? Knorpelverschleiß mechanische Zerstörung durch überstrapazierte Gelenksflächen altersbedingt Sport Schwerarbeit Übergewicht (führt zu X-Beinen, O-Beinen)
- Generell gilt gegen Arthrose: Die Bewegung des Gelenks verbessert die Durchblutung und den Nährstofftransport zum Knorpel und damit den Knorpelstoffwechsel. Die gelenksumgebende Muskulatur wird gekräftigt, wodurch die Gelenksstabilität und -dämpfung verbessert wird.
- Zu Vorbeugung gegen Arthrose sollte man beachten: Gewicht reduzieren flache Absätze längeres Stehen vermeiden kein Nikotin, kein Alkohol Dehnen keine schweren Sachen tragen ausreichend trinken tierische Fette und Eiweiße reduzieren regelmäßige Bewegung
- Die häufigsten Arthrosearten sind: Arthrose des Hüftgelenks - Coxarthrose Kniegelenks - Gonarthrose WS - Spondylarthrose Schultergelenks - Omarthrose
- Was ist Arthritis? Gelenksentzündung bei Systemerkrankung des rheumatischen Formenkreises im Rahmen eines Gichtanfalls Bakterienbesiedlung eines Gelenks kann zu Arthrose führen
- Wo kommen die häufigsten Gelenk- und Bandverletzungen vor? Knöchel Knie Ellenbogen Schulter Handgelenk
- Wie nennt man eine Gelenkverrenkung noch? = Auskugelung - Luxation oder Dislokation
- Wie nennt man eine Bänderzerrung noch? Distorsion
- Was ist ein vollständiger Bänderriss? vollständig gerissen vollständig aus seiner Befestigung am Knochen gerissen Ausrissfraktur des Knochens im Ansatzbereich des Bandes Das Gelenk verliert an Stabilität.
- Was ist ein unvollständiger Bänderriss? nur ein Anteil des Bandes ist gerissen ( eingerissen) Einriss des Bandes am Knochenansatz mit Ausrissfraktur Einriss des Bandes am Knochenansatz ohne Ausrissfraktur
- Was sorgt für die aktive und passive Stabilität des Gelenks? aktive Faktoren: Muskeln unterliegen der individuellen Kontrolle passive Faktoren: hauptsächlich Gelenkbänder