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Yoga asanas (Fach) / Asana-Namen (Lektion)
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- Dreieck Utthita Trikonasana
- Hoher Ausfallschritt Anjaneyasana
- Krieger I Virabhadrasana I
- Krieger II Virabhadrasana II
- Seitlich vorgebeugter Ausfallschritt parshva Anjaneyasana parshva = Seite, Flanke
- Intensive weite, gegrätschte Vorbeuge Prasarita Padottanasana prasarita = gestreckt, gespreizt pada = Fuß uttanasana = intensive Dehnung
- Pyramide Parshvottanasana parshva = Seite, Flanke uttanasana = intensive Streckung Beine werden nach hinten, Flanken nach vorne gestreckt
- Knie-Ohr-Haltung Karnapidasana karna= Ohr Pida = Druck
- Gedrehter Ausfallschritt Parivritta Anjaneyasana
- Gedrehtes Dreieck Parivritta Trikonasana
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- Gedrehter Halbmond Parivritta Ardha Chandrasana
- Gedrehter seitlicher Winkel Parivritta Parshvakonasana
- Halber gedrehter Sitz Ardha Matsyendrasana
- Gestreckter Seitwinkel Utthita Parshvakonasana
- Tänzer Natarajasana
- Kindeshaltung Balasana
- Kreuzsitz/Schneidersitz Sukhasana
- Berghaltung Tadasana
- Herabschauender Hund Adho Mukha Shvanasana
- Stehende Vorwärtsbeuge Uttanasana
- Sitzende Vorwärtsbeuge Paschimottanasana
- Stocksitz Dandasana
- Einbeinige sitzende Vorbeuge/Kopf-zu-Knie-Haltung Janu Shirshasana
- Stuhl/ die machtvolle Haltung Utkatasana
- Halbmond Ardha Chandrasana
- Baum Vrksasana
- Adler Garudasana
- Boot Urdva Navasana
- Seitliches Brett Vasistasana
- Liegender Twist Jathara Parivartanasana
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- Gebeugtes Brett Chaturanga Dandasana
- Krähe Bakasana
- Kopfstand Sirsasana
- Handstand Adho Mukha Vrksasana
- Schulterstand (Salamba) Sarvangasana sarva = alle anga = Teile
- Pflug Halasana
- Kamel Ustrasana ustra = Kamel
- Ganzes Rad Urdhva Dhanurasana urdhva = nach oben schauend dhanu = Bogen
- Delphin Ardha Sirsasana/ Makarasana
- Unterarmstand/ Pfauenfeder Pinca Mayurasana
- Gestreckte Vorbeuge Urdhva Mukha Uttanasana/ Ardha Uttanasana
- Wild Thing Camatkarasana
- Taube Eka Pada Rajakapotasana eka = 1 pada = Fuß Raja = König Kapota = Taube
- Kobra Bhujangasana
- Bogen Dhanurasana
- Brücke Setu Bandha Sarvangasana/ Setu Bandhasana
- Fisch Matsyasana
- Liegender Held Supta Virasana
- Umgekehrtes Brett/ Intensive röstlicher Stretch Purvottanasana purva = östlich
- Liegender Winkel Supta Baddha Konasana