Lebenskunde (Fach) / Alles wird Knut (Lektion)

Umweltzone

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• ULTIMATIVER L...stoff fürs Fruehjahr! LOCKSTOFF
• raffiniert und ...! Umwerfend sexy ist die ... mit ihrer modernen Komposition aus Pfirsich und roten Früchten, voller Charme und ... anziehend Herznote Sinnlichkeit  
• Die ... von Vit C begünstigt die Aufnahme von Eisen durch den Organsimus. Um eine gute Verträglichkeit zu gewährleisten, sind die Weichkakpslen so hergestellt, dass eine verzögerte ... stattfindet. Zugabe Wirkstoffreisetzung  
• taxofit - Vitamine und ... für höchste Ansprüche Mineralien
• Der in der Natur als ... vorkommende Gips (Calciumsulfat) bildet oft schöne, stabförmige Kristalle oder durchsichtige Plättchen (Marienglas). Derb kommt er in weißen Massen als ... vor. Mineral Alabastergips
• ... wird für das Ausspachteln von Rissen und Löchern in Wänden oder für Gipsbinden bei Knochenbrüchen verwendet. Sulfat
• viel Sulfat = ... Inbegriffen .... . Starke  Verdauungsförderung SO4-haltige  und Mineral- und Heilwässer
• Rohr-, Milch- oder Malzzucker ....-zucker . Stärke und Glycogen sind ... . Alle Zuckerarten müssen erst zu ... abgebaut werden, um ins Blut aufgenommen werden zu können. Zweifach- Vielfachzucker Einfachzuckern  
• Dies erklärt einerseits die aufmunternde Wirkung von Süßigkeiten, aber auch die Probleme bei hohem ... : Zuckerkonsum Blutzuckerspiegel
• Der .... steigt an und der ... wird in Glycogen und Fett umgewandelt. Ersteres ist erwünscht, da es sich um den schnellen ... des Körpers handelt, letzteres ist unerwünscht, da das so eingelagerte ... nur bei hohem Energieverbrauch verwertet wird Insulinspiegel Blutzucker Energiespeicher Fett
• Der in die Höhe schnellende Insulinspiegel führt aufgrund der Trägheit des Systems dazu, dass der .... wiederum zu sehr absinkt und sich ein erneutes Hungergefühl einstellt. Blutzuckerspiegel
• Generell ist die Kohlenhydratversorgung durch Vielfachzucker wie v. a. Stärke zu bevorzugen, da diese im Magen-Darm-Trakt zunächst zu Einfachzuckern umgewandelt werden müssen, was zu einer deutlich langsameren Aufnahme der Kohlenhydrate führt.
• Je nachdem, wie die beiden Einfachzucker verbunden sind, werden reduzierende und nichtreduzierende .... unterschieden. Bei den reduzierenden Disacchariden ist mindestens ein anomeres ... nicht an der glykosidischen Bindung beteiligt. Disaccharide Kohlenstoffatom  
• Doppelzucker: Die beiden ... können auch an verschiedenen Stellen miteinander verbunden sein sowie an der Verbindungsstelle verschiedene Stereochemien aufweisen. Dadurch entsteht eine Vielzahl von .... . Einfachzucker Disacchariden
• Da der ... eine enge Schwankungsbreite aufweisen muss, ist es für den Organismus erforderlich, dem schnellen Anstieg durch rasche Weiterverarbeitung entgegenzuwirken. Blutzuckerspiegel
• Vitamin ... , auch Cholecalciferol, Colecalciferol oder kurz Calciol genannt, ist eine Form des Vitamin D, die alle Wirbeltiere und damit auch alle Menschen im Körper haben. D3
• Wenn ultraviolette Strahlung (UV-B) des Sonnenlichts auf die nackte Haut auf......, wird aus 7-Dehydrocholesterol mithilfe der Keratinozyten der Epidermis das Prävitamin D ge...... . auftrifft gebildet
• Prävitamin D wird anschließend von den Hautzellen zu Vitamin D3 (Cholecalciferol) umgewandelt.
• Erste Vitamin D3- Mangel-Symptome können sich als Müdigkeit, Lustlosigkeit oder in Schlafstörungen äußern
• Andere Vitamin D3-Mangel Symptome äußern sich als ...  häufige Infektanfälligkeit oder Gelenkschmerzen (Rheumatoide Arthritis)
• Mit 1m Vitamin D3-Mangel W 1e Reihe von Krankheiten in Zusammenhang gbr8: von der .... bis hin zu ... . Rheumatoiden Arthritis über Rachitis, Osteoporose   Depressionen und Epilepsie      
• Nach einer Expertenkalkulation wird ein Vitamin D-Mangel für mindestens 18.300 Todesfälle  in Deutschland verantwortlich gemacht
• Als eine ausreichende Vitamin D-Versorgung gelten Vitamin D-Blutwerte zwischen 40-60 ng/ml (=100-150 nMol/L).
• In Deutschland sind ... von unter 20 ng/ml und sogar unter 10 ng/ml die Regel, weil allein schon die Sonneneinstrahlung aufgrund der geografischen ... zehn Monate des Jahres unzureichend ist. Vitamin D-Blutspiegel Lage
• Vitamin D3 - Üe.....rung liegt dann vor, wenn der Vitamin D3-Blutwert über 150 ng/ml ansteigt und gleichzeitig auch der Kalzium Blutwert an..... . Überdosierung ansteigt
• Vitamin D3-Überdosierung man kann fünf Monate lang bis zu 10.000 ... täglich einnehmen, ohne dass eine Vitamin D3-Überdosierung festzustellen ist. IE
• Der U......ungsfaktor von mcg (= μg = Mikrogramm) zu IE (Internationale Einheiten) ist 40. Eine Vitamin D3-.....l mit 50 μg enthält also 2.000 IE Vitamin D3(Chole.......l). Umrechnungsfaktor Kapsel calciferol
• Wer auf ... verzichtet, zwingt seinen Körper Fettreserven abzubauen, aber er entzieht seinem Organismus damit auch wichtige ..., Vitamine und Mineralstoffe. Kohlenhydrate Spurenelemente Denn gerade kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse beliefern den Körper mit lebenswichtigen Inhaltsstoffen.
• Unser ... setzt Kohlenhydrate in Energie um, indem der die Kohlenhydrate in verschiedene Bestandteile zerlegt. Körper
• Die unterschiedlichen ... von Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff machen die Qualität der Kohlenhydrate aus. Anteile
• Kohlenhydrate werden unterteilt in: ... (= Monosaccharide) ... (= Disaccharide) ... (= Polysaccaride) Einfachzucker Zweifachzucker Mehrfachzucker  
• E.....zucker (Monosaccharide) sind z. B. Fruchtzucker oder T.....zucker. Einfachzucker Traubenzucker
• Zweifachzucker bzw ... . z. B. ... Disaccharide   Malz-, Milch- oder Haushaltszucker
• Vielfachzucker (...) . z. B. . (Polysaccaride) pflanzliche und tierische Stärke
• Die E.....- und Zweifachzucker liefern praktisch sofort Energie. Sie sind z. B. für Diabetiker mit einem Risiko ver..... . Einfach- und Zweifachzucker verbunden
• Der ... an Zucker sollte am besten durch natürliche Kohlenhydrate gedeckt werden. Diese befinden sich in Getreide, Obst, Gemüse und ... Bedarf Hülsenfrüchten
• Reiner weißer Zucker oder ausgemahlene ... sind leere Nahrungsmittel; enthalten außer Kalorien nichts. Mehle
• Weißbrot und ... liefern noch nicht einmal die für ihre Verdauung notwendigen Vitamine und Mineralstoffe. Das bedeutet, der Körper bekommt zwar Energie, aber ... Kuchen die lebensnotwendigen Baustoffe müssen aus den Reservespeichern genommen werden. So entstehen langfristig Mangelzustände bei Vitaminen und Mineralstoffen.
• Der ... kann Kohlenhydrate, die ja eine Aneinanderreihung von Zuckermolekülen sind, nicht direkt verwerten. Körper
• Kohlenhydrate werden im Körper zu Glykogen umgewandelt und dann in der Leber und in den Muskelzellen gespeichert.
• Der Speicherplatz ist li.... . Wenn er voll ist, wird der Rest in Fett trans.... und fl.... in die Fettdepots. Auch aus diesem Grund ist es wichtig, seinen Kohlenhydratbedarf mit hochwertigen Lebensmittel zu d....n. limitiert transformiert flaniert decken    
• Um den Milchzucker(...) beziehen zu können, muss er ... . Diese Aufgabe erfüllt ... . (Laktose = Zweifachzucker)   während der Verdauung in seine beiden Einfachzucker Galaktose (Schleimzucker) und Glukose (Trvb-zucker) polaris<t W.   das Enzym Laktase      
• Eine positive B......erscheinung von Beta-Carotin ist die sonnenbraun ähnliche Farbe, die die Haut unter reichlicher Carotinzufuhr auch durch den Verzehr von Obst und Gemüse an.... . Begleiterscheinung annimmt
• Die Vitamine der B-Gruppe sind wichtig für den ordnungsgemäßen Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoff.....l und t..... zum Energiestoffwechsel in allen Körperzellen bei -wechsel  tragen
• Vitamin B unter...... die Konzentrationsfähigkeit und die Zellfunktion von Nerven und Haut. unterstützt
• Mehr als ein Fünftel des   menschlichen Körpers besteht aus Proteinen .
• Proteine werden aus .....säuren gebildet, die nicht nur für die Wachstumsvorgänge und den Stoffwechsel im Körper ver.......lich sind sondern auch vor Giftstoffen und Krankheiten sch.tz.. . Aminosäuren verantwortlich schützen
• Aminosäuren müssen im Gleichgewicht s1, um richtig zu wirken und um Proteine zu bilden
• Der menschliche Körper besteht zu .0 % aus Proteinen, diese werden aus …..säuren gebildet.   20 Aminosäuren
• Die Aminosäuren r…ln den Stoffwechsel und die Wachstumsvorgänge im Körper und sch.... vor Krankheiten und Giftstoffen.   regeln schützen

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